Подскажите опытные в спорте девушки как лучше точнее что будет эффективней бегать до или после зала?У меня появилось время бегать на стадионе который находится рядом с залом куда я хожу заниматься?И сколько по времени нужно бегать сил после трени не очень много.Цель похудеть.
Алма-Ата (Алматы)
Главное в похудении - диета. Без нее вы просто жир превратите в мышцы.
0
18.03.2014
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
А вы почитайте инфы побольше. От ПРОСТО спорта не худеешь.
0
18.03.2014
Ответить
Пафос
Улыбнуло))))Я то читаю много ))) И спорта у меня много и похудела на 24кг уже..и тд..
ПП и спорт,а не диета! Диеты дают временный результат..
А бегать лучше после силовых ..+ отдельно чисто кардио дни устраивать
ПП и спорт,а не диета! Диеты дают временный результат..
А бегать лучше после силовых ..+ отдельно чисто кардио дни устраивать
0
18.03.2014
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Ерунда это все, я по своему опыту знаю, что без диеты никуда. Если настолько привязан к жрачке, то пичалька, чо поделать.
0
18.03.2014
Ответить
Пафос
Вы себя НЕ слышите!! Я об этом-" просто жир превратите в мышцы." -Полнейший БРЕД!
Было б это так..эхх))Смешно..
Диета ДАСТ результат..никто ж не спорт..НО на время!!!Начнете есть нормальную!!!! Не все подряд,а нормальную еду..+ на весах будет..
Я говорю о правильной здоровом питании+ спорт!!
Иначе и папа висеть будет и тд..
Было б это так..эхх))Смешно..
Диета ДАСТ результат..никто ж не спорт..НО на время!!!Начнете есть нормальную!!!! Не все подряд,а нормальную еду..+ на весах будет..
Я говорю о правильной здоровом питании+ спорт!!
Иначе и папа висеть будет и тд..
3
18.03.2014
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Диета по вашему голодание? Вы недалекая.
Я на диете сидела и занималась восточными танцами - похудела на 12 кг за 3 месяца. И также - занималась аэробикой и не сидела на диете, толку - ноль.
По вашему качки протеины жрут для удовольствия?)))) Добавляю вас в ЧС - не хочу от вас бредовые комментарии получать.
Я на диете сидела и занималась восточными танцами - похудела на 12 кг за 3 месяца. И также - занималась аэробикой и не сидела на диете, толку - ноль.
По вашему качки протеины жрут для удовольствия?)))) Добавляю вас в ЧС - не хочу от вас бредовые комментарии получать.
0
18.03.2014
Ответить
Пафос
Пойми-те..чем больше мыщц-тем меньше жира ..
Кардио нужны..отдельными дня..чисто кардио 50-60 мин..быстрая ходьба лучше..а лушче чередовать спринтерский бег...быстрый шаг=быстро ..тогда достаточно 25-30мин..Мокрая будешь!
Почитай ,в инете много нужно!!!умной!!!! инфо о программах ,если в зале тренера не пишут программы у Вас..
Млжно круговую тренировку..когда тренируешь все мыщцы..
Кардио нужны..отдельными дня..чисто кардио 50-60 мин..быстрая ходьба лучше..а лушче чередовать спринтерский бег...быстрый шаг=быстро ..тогда достаточно 25-30мин..Мокрая будешь!
Почитай ,в инете много нужно!!!умной!!!! инфо о программах ,если в зале тренера не пишут программы у Вас..
Млжно круговую тренировку..когда тренируешь все мыщцы..
0
18.03.2014
Ответить
Я тоже хочу превратить жир в мышцыыыыыыыыыы))))))))))
Пафос
Ну тогда к чудо эксперту-Барсе))))))))))))))И все бум превдарать ЖИР в мыщцы...Силой мыслей ,видимо)))))))))))
0
19.03.2014
Ответить
Энгельс
ну вот как бегать после силовых?это ж надо тогда не в полную силу провести силовую тренировку,чтоб остались силы на "побегать".(сорри за тафтологию со словом "сила")вот сколько я пытаюсь пойти побегать после силовой - не получается.я так умираю в зале,что просто доползти до этажа с дорожками не могу,не то,чтобы побегать там.
0
19.03.2014
Ответить
Пафос
Почему же НЕ в полную силу?? Тогда смысл вообще всех занятий,если НЕ тренероваться в полную силу!Не бугай,а быстро ходи!!!Эффект один и тот же!Но именно быстро!!
Я делаю кардио после каждой!!!!силы!!!+ отдельные дни чисто кардио!
Я делаю кардио после каждой!!!!силы!!!+ отдельные дни чисто кардио!
0
20.03.2014
Ответить
Энгельс
я после силовой даже просто ходить не могу,ноги не сгибаются,все трясется.еле доползаю до выхода из зала и плетусь до остановки на полусогнутых
0
20.03.2014
Ответить
Улан-Удэ
После силовой тренировки, во время бега, с самого начала начинается эффект жиросжигания, поэтому бег после. Если бегать без зала то требуется не меньше 40 минут, а после достаточно 20 минут.
0
21.03.2014
Ответить
