Девочки, ни чего не понимаю, по вечерам тошнит от белка, т е если ужинаю филе куриным, белком, тунцом, то через час - полтора начинает мутить, очень не приятно, как будто беременная с токсикозом( а если без белка на ужин то совсем не добираю. Где еще большое содержания белка при минимум жире(не считая творог(не люблю))?
Тюмень
Белок вечером, проблема
Лобня
я делаю так- взбиваю три белка, добавляю клетчатку (3-4 ст. ложки), в мисочку(там белка 8 а углей только 5) и в микроволновку на 5 минут. божественный белковый хлебушек получается. с чайком- милое дело
1
23.03.2014
Ответить
Тюмень
надо попробовать. а клетчатка и отруби это совсем разное?
0
23.03.2014
Ответить
Уфа
а вообще что в течение дня едите?возможно вас не от еды вечерней мутит,а от голодухи,что организм за день в принципе не добирает.
0
23.03.2014
Ответить
Тюмень
ем ем, конечно) утром каша или омлет+ сыр, потом яблоко с кефиром, обед овощи с мясом, потом кефир или огурец в полдник, редко творог и вот потом ужин. между много воды, зеленый чай
0
23.03.2014
Ответить
Ярославль
такая же фигня. я ем со свежими овощами. так легче. а творог с корицей. но это только на 2 завтрак. на вечер всегда хочется горячего
белок можно добрать белковым коктейлем. вкусненько)) иполезно
0
23.03.2014
Ответить
Тюмень
а где покупать? они только в специализированных магазинах есть?
0
23.03.2014
Ответить
Ярославль
в спортивных магазинах. можно еще найти в самих фитнесс-клубах. ну и в магазинах спортпита
0
23.03.2014
Ответить
Хайфа
Попробуйте протеин.
Хотя тут тоже палка о двух концах-у меня протеиновые коктейли нормально идут, но я пью иногда и то не каждый день, а вот от протеиновых батончиков мутит ((((
Как вариант просто куриные белки без желтка попробуйте еще
0
23.03.2014
Ответить
