Самочувствие при физ.нагрузках.
Девочки,подскажите в чем дело. Когда я начинаю делать элементарные физ.упражнения, будь то приседания, пресс и тд, у меня начинает колотится сердце, пульсировать в висках, в общем состояние не айс, я так понимаю,это из за того, что я совсем не подготовлена, в общем дохлик) нужно перетерпеть и продолжать? или что?
Викуля
С начала потренируйте свое сердце, походите, например, есть ходьба с Лесли, поищите
10.04.2014
Ответить
Танюша-Каратуша
ну дык) надо ж по правильному) разминочка минут 5, заминка обязательно, потом кроме приседов и пресса надо кардио делать, что б выносливость повышалась) вам Джил не нравится?
10.04.2014
Ответить
Танюша-Каратуша
ну возьмите разминку у Джил, можно в нете позырить думаю есть что нить
10.04.2014
Ответить
Олеся
надо начинать с малого количества действий и подходов,постепенно наращивая их-тогда организм и подготовится.сегодня и всю неделю 5 приседаний,след неделю по 10 и тд.
10.04.2014
Ответить
