Для отчетов за вчера 10,04,2014 и сегодня 11,04,2014

Отчитываюсь по заданию от Перцуля. Вчера что то коментировать не могла, глючило все.Лицо и грудь протерла кубиком льда с мятой, такой тонус появился сразу))) Вакуум 5 минут утром

лицо умыла, собрала волю в кулак и руками смоченными в холодной воде поводила по груди. про вакуум в сообществе слышала, но не вдалась в подробности, а тут пришлось, и оказывается он такой полезный! посмотрела видео, почитала, но меня максимум хватает на 10 секунд, непреодолимое желание дышать не позволяет выдержать дольше. это с тренировками придет или я не правильно делаю? 11.04.2014каша 4 злака и 1 бедро куриное без кожи, кофе с молоком и 100 г манника постного0,5 л варенца, 1 шоколадная конфета, 100 г детского фруктового пюре (доела за дочкой)1 бедро куриное, чай с молоком и 4 шт. крекера100 г творога со сметаной и 1 ч.л. медатренировка с Джилл10.04.2014каша 4 злака, 1 яйцо вареное, кофе с молоком, 3 шт французского крекерабанан с молоком4 шт крекера, чай с молоком3 куриных бедрышка без кожи,в куркуме, жаренных без масла, с луково-яблочным соусом, 1 хлебец150 г постного  манника (пекла мужу, но не удержалась), чай с молокомначинаю заболевать, болит поясница, колени и запястья, першит в горле, Джилл сегодня отдыхала09.04.2014каша 4 злака, 60 г отварного языка, кофе с молоком, 1 детское печенье 2-3 ч.л. сметаныомлет из 2 яиц, 60 г языка отварногогорсть миндаля, 2 шт кураги, чай с молоком, хлебец3 вареника с капустой100 г творога со сметанойчай с молоком и двумя  шоколадными конфетами, я уже забыла  вкустренировка с Джилл, чего-то болят колени

Девоньки а я ничего не сделала по заданию(( сегодня весь день в каматозе, маленькая заболела(всю ночь не спали) еле с дм позанималась(Питание: завтрак зел.чай бутер с маслом,обед куриный суп+овощной салат, ужин диетический плов+овощной салат.

Всё сделала по заданию, после холодной воды такой бодрячок и двигаться сразу захотелось.Сегодня ела:З. Рис тушоной капустой и 1 яйцо, зеленый чай с имбиремП. Творог с грушейО. Ложка кортошки жареной, морепродукты 100грП. Одна печенюшка ((У. Филе теллапии запеченноеВода, 50 глубоких приседаний. Чувствую мышцы на своей пятой точке.))

http://m.babyblog.ru/user/Jasolka/3070639

Добрый день! Танюша выздоравливайте все!!!Водой обливала только лицо, грудь боюсь из-за гв. Вакуум делаю каждый день) спасибо, Перцуля)10 и 11 питалась одинаково:З. Вареное яйцо, 1 кусочек зернового хлеба +  сыр9%, маленький кекс(доедаю   ДР  мужа, мои провокаторы не едят((()П. ТворогО. Вареная кура грудка и салат овощной.П. ТворогУ. Овощи и рыба.Физ-ра: вчера бодифлекс и силовая круглая. Сегодня я хандрю, начался цикл после родов первый раз и мне как-то худо. Сплю с дочей весь день((((

Тааааак: водой не обливалась, потому как каждое утро я обтираю льдом с ромашкой, думаю это почти тоже самое)) вакуум хожу,делаю уже целый день, понравилось че-то)))Питание: ( пора опять занятся подсчетом бжу,а то вес стоит че-то, хотя унаспогода испортилась, может это от дождя)Завтрак: овсянка в банке с какао и бананом Обед: запеченая горбуша с отварной броколли (внимание! Рыба запечена под легким майонезом, только такая горбуша мне нравится, но я его на своей порции соскребла))Полдник: кофе с молоком, финикиУжин: два отварных яйца, опять кофе с молокомУжин второй: сырник, примерно грамм 80Еще ночью потом пила разок кофе с молоком, ну люблю я кофе и никогда от него не откажусь))Спорта вчера не было, ибо прозанимавшись три дня подряд силовыми, чуть не скончалась на супер-прессе, поняла, что нужно отдохнуть

Спасибо Перцуля))  за напоминание про вакуум!!!  Сделала вчера  и сегодня!!Класс!!! А душем холодным баловалась в бассейне вчера!! Вес что то стоит   зараза только!!!В еде придерживаюсь ПП,вредностей две недели не ела уже.. может полезностей много ем

Я всесделала:)Вчера вечером прогоняла жор Пресс за 8 минут, раз-два, раз-два:D