И снова вопрос!!!
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Вот читаю много всего и везде как лозунг, девиз и табу - "хотите подтянутое тело - Вам надо в зал". У меня нет возможности ходить в зал. По будням совсем работой завалили, даже на Зумбу свою уже вторую неделю не успеваю ((( Неужели в домашних условиях ничего сделать нельзя??? ДМ похудей за 30 дней уже делала в прошлом году - результата ноль. Что еще с собой сделать??? ПП присутствует!!! Моя проблема - тяжелый низ... Размер верха 40-42 (XXS-XS), а низ жесть 44-46 (((
P.S. Модераторы, не могу выбрать категорию с телефона - бросьте в нужную, плиз
Вероника
один раз отскакать и забросить тоже не вариант. Йога замечательно подтягивает тело и прорабатывает все группы мышц. А с утричка пораньше еще и пробуждает так приятно! Мне понравилось видое Дениз Остин (йога для проблемных зон вроде, там она сочитает асаны с классическими упражнениями как раз на попу и ляжки).
23.04.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Я вроде не бросаю, стараюсь каждый день по будням заниматься, С утречка ничего практиковать не могу. В 7.15 уже выбегаю на работу
23.04.2014
Ответить
Екатерина
на фитнесе(всякие там аэробики и тп) и в зале разные нагрузки. для общего тонуса зумба, возможно, и ничего. но для конкретной работы зал хорош. говорю это, чувствуя разницу, посещала много разного. дома можно Джиллиан, можно Синди(занималась по ней еще школьницей), Тэмили Уэбб, но конкретно тренажерный зал это из другой области. про низ вас понимаю, думаю, это питание, вся эта тяжесть сидячей работы и плюшек с кофе. сама очень худая, но на бедрах уши(работаем-с...
23.04.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
А я вот из-за объемного низа не выгляжу худой — девочки с пропорциональными формами стройнее меня в несколько раз визуально смотрятся ((((
23.04.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Как-то выставляла свои фотов весе 57 кг на общенародную оценку, так меньше 65 никто не давал ((( Вот пост — с той поры мало что изменилось к сожалению http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1722343/1#comm_start
23.04.2014
Ответить
Оксаночка
Привет) а сейчас сколько весишь? так же 57? ты только занимаешься, или ПП? мне кажется нужно худеть просто кг на 3- 4...
23.04.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Привет Оксан, сейчас вешу 55-56 вес уже неделю туда сюда скачет. ПП обязательно, уже два месяца придерживаюсь. Срывов и недельных зажоров нет, псхи и куличи не ем ))) Конкретно составленных тренировок нет, но я стараюсь каждый день что то делать. Один вечер на степпере, вчера с ДМ бедра и ягодицы делала. Если успеваю с работы пораньше, то на Зумбу бегу
23.04.2014
Ответить
Оксаночка
Умничка. Все получится. Не хочешь сдвинуть вес например 1-2 разгруза в неделю? Не, если тебе конечно некомфортно так, то просто продолжай ПП. Но так можно долго мучиться... 
24.04.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
да, спасибо, надо подумать над разгрузкой ))) а сколько надо калорий в разгрузку??? И на чем лучше сделать???
24.04.2014
Ответить
Оксаночка
Я больше всего люблю питьевые разгрузки — много воды с лимоном, и кофе с молоком 1,5% и сахзамом (совсем не сладкий не люблю). И вода с лимоном, и кофе с молоком отличные мочегонные, и отвесики радуют. А какая легкость)) Иногда кефир 1% добавляю, просто я его не очень люблю. Причем кофе с молоком приглушает аппетит. Можно сделать разгруз на яблоках, твороге нежирном. Еще такой есть: 3 банана+3 стакана молока обезж. Можно просто белковый — 500 гр куриной грудки.Отличный отвесик был от бессолевого дня — куриная грудка+овощной салат.Я не могу сидеть на ПП. Прям бесит. Мне намного проще просто делать разгрузы, и следить за весом... Только я еще не пришла к своему весу(((((
24.04.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
да, банановый с молоком как то пробовала, почти 1 кг был отвес. Спасибо, буду думать. Я к своему весу желаемому уже года 4 иду, то приближаюсь, то отдаляюсь. Ничего, главное, что мы себя не запускаем )))
24.04.2014
Ответить
Екатерина
хм, я бы не дала 65.. начните хоть как-то заниматься, вам подтягиваться надо, да. мне очень раньше нравилась Синди, но для меня сейчас она неэффективная и легкая. у нее есть несколько программ:первые по мин 40мин, вторая больше часа и третья для только родивших, последняя самая слабая. если регулярно заниматься, эффект будет, втянитесь начнете ловить кайф от тренировок) и меньше плюшек)) сама знаю, хочется их, вредных. у нас на работе такие девочки есть — за столом такие симпатичные, а потом случайно в коридоре встретишь и не узнаешь — попа в форме стула и остается. мотивации добавляет, огого
24.04.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
спасибо за ответ, Оксане ниже написала про свой спорт, у меня степпер, ДМ и упры для типа фигуры Груша. Плюшки я не ем, к конфетам и шоколадкам дышу ровно )))
24.04.2014
Ответить
Albinochka
Мне лет 10 назад очень Синди кроуфорд помогла, клевые у нее программы и музыка такая приятная
23.04.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Видела Ваши фото в недавнем посте — вообще супер!!! Ну это результат зала, да?
23.04.2014
Ответить
Albinochka
Спасибо) да я хожу в зал, но я видела результаты домашних усилий, впечатляют
23.04.2014
Ответить