Я не зацикливаюсь на весах, мне нравится, то, что я вижу в зеркале и то, что муж начал говорить комплименты))) но не в этом суть, не знаю, что произошло, но вес начал резко падать, тренировки и питание остались прежними, скажу больше, утром позволяю себе сладкое, или вот, куличи трескала, сегодня с кофе на завтрак съела мороженое!!! Но при таких поблажках все равно соблюдаю распределение КБЖУ. Каждый день отвес в 100-150 г примерно, боюсь за мышцы и воду, но вроде белка съедаю 80-90 г, воды около 3 литров, так что же происходит? Может мышцы окрепли до своего максимума и все, веса-то я не прибавляю, а теперь горит только жир? А как же запрещённые продукты при похудении? Мои кушалки по 5-6 раз в день разогнали метаболизм и теперь он с ними справляется? Но в любом случае, я безмерно довольна))) что ем и худею!!! А ведь это мечта всех худеющих, блин, меня прям прет от радости! Спасибо нашим Марине-Мандарине и Наде, я бы так и была жЫроносом))) Как же мне хорошо на душе, кто бы знал, ой девочки, боюсь я громких слов, но планку я себе задрала и изо всех сил буду ее достигать! Вот это накипело, выговорилась, все....
Москва
Странности организма))) положительные, на мой взгляд)))
Нижний Новгород
я даже боюсь говорить сколько ем))
да,круто когда организм сильный)))
0
24.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
ну всегда по-разному.
но порция в 200 грамм-ни о чем,завтрак без сладкого-не завтрак,фрукты ем когда захочу,творога грамм 500-600 в день))
НО,вечером только белок ,овощи ,яблоки
0
24.04.2014
Ответить
Москва
ну так разве это плохо, чуть отрегулировать и Ок будет)) фрукты до обеда, и сладкое заменить мёдом или горьким шоколадом - долькой) ты ж все заешь))))
0
24.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
да ну нафиг.фрукты я люблю.мёд это тоже сладкое и тоже люблю,и конфеты очень вкусные с утречка))перед треней спортивный гематоген ем,там калорий куча,зато тренировка в кайф)))а ночью после творожка не побегаешь-усну сразу)))
0
24.04.2014
Ответить
Москва
О, Даш, а чего за спортивный гематоген? Где купить? В простых аптеках есть? Да я тоже и мед люблю, и фрукты, просто стараюсь до обеда) а творога я столько не могу съесть, ну максимум 300 г))
0
24.04.2014
Ответить
Москва
Ну так это же хорошо) и у меня так бывает, главное не допускать чувства голода) бывает, что и каждые два часа надо есть, но маленькими порциями и не оч калорийную, да и распределять надо, в какое время и что есть) Кариночка, это я не для вас пишу, судя по вашей фигурке! Видела я ваши результаты, мммм, красота! и я к таким стремлюсь) Попа поднялась моя, как я рад, как я рад! Еще усерднее буду приседать))))
0
24.04.2014
Ответить
Москва
Ага, и бедра клёвые становятся и попец, теперь мне вес надо добавлять! Если без весов попа растет и поднимается, то с весом вообще красота будет! Но сейчас мне жир надо сгонять по максимуму) хотя и занималась только с Джилиан и еще в марафоне участвовала, а там клёвые упры давали, сейчас заканчиваю банальную 30-ти дневку Джил (как она надоела со своими скачками))) хочу чего-то поинтересней, но т к только начала активное знакомство со спортом, не знаю, что начать делать дальше, хочется чего-то позабористей, нравится Шон Ти, но я слабовата и Табату пробовала, но чувствую - не дотягиваю, а так хоцца)))
0
24.04.2014
Ответить
Лобня
А расскажите, пожалуйста, как считаете?) Откуда берете информацию, что сколько ккал затрачивает?)
0
24.04.2014
Ответить
Москва
Скачала приложение fatsecret и на телефон, и на планшет, там вбиты продукты, ищете, что съели, вбиваете веси продукт и все само считается))) весы нужны кухонные, там же и упражнения, тоже считает затраченные, на diets.ru тоже девочки считают, нужно рассчитать количество калорий под ваши индивидульные особенности, в интернете куса таких калькуляторов
Почитайте blogbrin.ru
0
24.04.2014
Ответить
Одинцово
Классно! У меня так же было!! Старалась, старалась, потом расслабилась, думаю хорош худеть, в первой половине дня сладкое начала есть, бутеры, спорт не каждый день, а вес снижался!
Теперь встал, просто не растет. Надо мне очередного пинка, а то я все уже забросила, жду следующий марафон!
0
24.04.2014
Ответить
Москва
Спасибо! Оксан, все достижимо, честно, я лентяйка ужасная, тоже думала, что так невозможно, вес 2 месяца стоял, а при этом я соблюдала ПП и спорт, единственная мотивация была в зеркале, даже больше от других, мне же до сих пор кажется, что ничего не меняется))) все смотрела на девочек и восхищалась, попробуйте тоже начать с малого, потом будете также радоваться, да, надо заниматься, да, надо считать калории, но это того стоит!!!!
0
24.04.2014
Ответить
Ганновер
Я на системе минус 60 . Уже второй месяц. - 5 кг. Спасибо ща поддержку!
0
24.04.2014
Ответить
Москва
Попробуй в эту систему между приемами пищи добавить перекусы творогом обезжиренным по 100 г и на ночь кефир или опять же творога немного, основные порции пищи должны быть не более 300 г, и это уже будет практически правильное питание))) Я худела на этой системе, хватило на 1,5 месяца, ушло 6 кг и где мои похудалки??? Нет, диеты, системы и т д все это теперь не для меня, да и никогда и небыли моим способом, ток поздновато это поняла))
0
24.04.2014
Ответить
