Объясните кто больше в этом понимает..
Мой вес 58,5. Три как начала заниматься быстрой ходьбой. Хожу на улице час, в конце растяжка.Выходит 5 км. прохожу.Сегодня утром взвесилась и о-о! 60,1...
У меня весы показывают что в теле прибавилось- мышцы жир или вод, так сегодня показал прибавка - мышцы. Я так смеялась! Три дня и уже ОГО мыыышцыыы)) Короче девочки объясните почему такая прибавка?
Елена Дьяченко
Это не мышцы. Ходьба, равно, как и прочая кардио нагрузка не дает прироста мышечной массы (разве только при атрофии).1. Отеки (не отекают ли ноги? Нет ли усталости в ногах и желания подержать их повыше?)2. Аппетит. Строго с питанием — это только подсчет КБЖУ, все остальное может плавать. НО! За 3 дня не нарастут не мышцы не жир. Разве только чуть больше углеводов привлекли воду в тело.3. Менструальный цикл. Мы не только отекаем, но и "отливаем" в определенные стадии цикла. Т.е. если последнее взвешивание было в "сухой" день, а сегодня жидкость вернулась в норму, то это воспринимается, как прибавка. А еще лучше забыть о прибавке и взвешиваться раз в 14 дней в одно и то же время дня.
11.05.2014
Ответить
Химера
э.... *тут я очень долго и громко ржу*П.С, дело в погрешности весов. Какие 1,5 кг мышц за 3 дня от ходьбы?!
11.05.2014
Ответить
Химера
Почему вы уверены, что не врут?Эти весы пропускают какие-то вибрации, которые по разному отражаются от разных тканей. Работает как-то так... Если обычные весы запросто дают погрешность веса, то почему не могут грешить эти?..Есть еще небольшая вероятность, что если вы раньше ноги не утруждали, то они попросту опухли. То есть мышцы на небольшой срок набрали воду и весы сочли это увеличением массы мышц.
11.05.2014
Ответить
Вероника
а что с питанием? еще может перед месячными прибавка. Вот интересно, у меня тоже были такие весы, как же они измеряют, что именно прибавилось-то?... 
11.05.2014
Ответить
Надия
С питанием все строго, я на это даже не грешу! до мес.тоже далеко, я уже сама все передумала...но видимо так и есть мышцы дают свое. Я не собираюсь делать спортивную карьеру))) просто перед летом немного подрихтовать себя хочу. на диетку села. вот хожу-от чего получаю массу удовольствия. банками массаж,обертывания. атака так скажем... а мне тут прибавка ёпт..)))но я не брошу... до отпуска пока не уеду буду ходить!
11.05.2014
Ответить
Вероника
ай, бывает. Я тоже с ходьбы начала! За лето -12 кг!!! так что оч эффективно :) а сейчас потихоньку на легкий бег перехожу, мышцы так работают, я балдею :))) а ведь раньше и 50 м не могла пробежать, всё болело!
11.05.2014
Ответить
Надия
класс! ну мне кг 2-3 не больше а то ноги тощие станут. да от того как чувствуешь работу каааждой мышцы это кайф! а на растяжке в конце вообще тело кричит спааасииибоо!) я конечно чего греха таить довольна тем. что встала и пошла-не ленюсь, не давно прочитала где то фразу в спорт группе: Перестань себя жалеть и начинай ебашить))) прошу прощения! но ведь та и есть! сегодня конечно на 1 км меньше прошла. но все равно иду и думаю: ни чего, другие вон на диване в воскресное утро лежа и булки точат, а я вот, фарсуночки с утра продула и весь день совесть не позволяет ченить съесть не того!
11.05.2014
Ответить
Надия
Это я знаю) но за три дня... они не афигели ли?эти мышцы?Вот кто бы сказал. не поверила бы...
11.05.2014
Ответить