Подскажите систему упражнений
Девочки, ситуация следующая - в феврале у меня случилась ЗБ, к которой я готовилась и которую вынашивала на гормонах. 17 февраля МА. А уже 9 марта я ломаю ногу - 5 недель в гипсе, сейчас хожу, но вес в результате всех этих неприятностей вырос с 60 кг до 70. При моем росте 1,60!!! Сижу второй день на магги - пока вроде идет хорошо (первый день - минус 1 кг 200 гр). Надо добавлять спорт!
Нагрузку на голеностоп нельзя категорически - т.е. бег, спортивная ходьба, степ, да даже просто упражнения стоя с утяжелителями или с нагрузкой на одной ноге - запрещены категорически!!! Ну покачаю я пресс...Но основная моя проблема - это как раз бедра и попа (я типичная женщина-груша)...Подскажите - чем себя нагрузить без ущерба для ноги, но с пользой для фигуры???
