Хрю.
Мотивируйте меня, а?
За сколько времени, ПРИМЕРНО, на пп, без срывов,+джилиан 5 дней в неделю, бег 3 раза в неделю-я похудею до грациозной лани?
Мне бы пока просто стать меньше..к залу я пока не готова.
Исходные данные-вес 70, рост 164, много жира и лишнего веса((
Месяц, два, три?Я пониааю, тут точно не ответить, но есть же, кто худел..
Когда начинаются видимые изменения?
Женя
смотря какой калораж на пп. если прям совсем серьезно и безопасно 1,5 кг/неделю терять надо
25.05.2014
Ответить
AstronoMia
мой рост 162, вес на начало 68. Занимаюсь месяц с Джилиан и пп уже полгода где-то. Ни фига я питанием не уменьшила. Спорт тоже не дает убавок, вес стоит, объемы не снижаются. Ушли объемы не стандартные — щиколотки, ниже талии, конечно, результат есть, но он заметен только мне! думаю, что даже сохраняя интенсивность, стать грациозной ланью смогу не ранее, чем через полгодика..
25.05.2014
Ответить
Вероника
да ладно, полгода! я за 4 месяца -12 кг была на системе плюс ходьба по утрам, без изнуряющих тренировок. При интенсивных тренировках может веса поменьше уйдет, но выглядеть здорово будешь уже через 2-3 месяца. Так что вперед! :))
25.05.2014
Ответить
Светлана
у меня 163 рост начала примерно с этим весом у меня в дневнике есть все изменения.. в одном из постов.. после каждой программы с ДМ) можете глянуть и понять когда будет результат))
25.05.2014
Ответить
Алиса23
Света, я видела ваши шикарные результаты! Подписана на вас!Но, к сожалению, мои исходники нааамного хуже ваших((
25.05.2014
Ответить
Светлана
да ладно у меня в начале вообще все было печально.. то что в тех постах это еще не так страшно.. ну вообще я думаю что все реально за 2-4 месяца..
25.05.2014
Ответить
Лидия
ДВ! За 2-3 месяца реально. Я в прошлом году именно летом начала худеть под наблюдением врача. В июне начала с 89 кг, к концу августа была 67. Только пп (но очень строгое), к сожалению без спорта, по состоянию здоровья не могла заниматься.
25.05.2014
Ответить
Лидия
Я худела не столько ради фигуры, а для здоровья, у меня рост 162 см и мне было трудно себя носить, плюс проблемы со щитовидкой и пр. недуги.1-й месяц только 3 приема пищи (завтрак 9:00, обед 13:00, ужин до 18:00). Порции минимальные, утром каша на воде или творог — 200 гр максимум, обед постная говядина или кур.филе 100 гр + овощи тушенные 150 гр, ужин рыба 100 гр + свежие овощи (зеленый салат) 100 гр. Воды 1,5-2 литра. Все продукты на пару, или в духовке, или отварные. Врач ограничил потребление соли, исключил сахар, мучное и естественно жареное/копченое и пр. Из фруктов только яблоки, киви, и то на завтрак, я ела с творогом. Чай черный нельзя, можно кофе цикорий не более 1 чашки. На 2 месяц уже 4 приема пищи. Сейчас второй год вес стоит, позволяю изредка сладости в малых дозах, ем 5 раз в день по 200 гр. любую "правильную" пищу
25.05.2014
Ответить
Виктория
У меня схожие данные, правда, много мышц, до идеального веса осталось сбросить 5 кг. Изменения, при условии грамотных занятий и реального ПП (без голодания) должны быть заметны уже через пару-тройку недель, думаю. Ну а кардинально только от вас зависит, главное - не срываться с ПП, Олин спорт не поможет
25.05.2014
Ответить
Nastenchig
Полгода? Девочки загнули) без срывов быстро похудеете, 2-3 месяца . Но это про условии правильного Пп и подсчета бжу
25.05.2014
Ответить
Nastenchig
Вообще я в контакте подписана на многих тренеров которые составляют программы питания и тренировок. Так вот у многих кто строго соблюдает план питания и тренировок результат очень заметный есть через три-4 недели
25.05.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.