анаболизм/катаболизм... вопрос
Марин, думаю, не только меня это интересует. Я уже усвоила, что одновременно "сушиться" и качаться не получается. На данный момент мне еще много-много жирка надо убирать, но рельефа то хоцца. Пока я тренирую выносливость в зале. Скажи, плиз, если в день тренировки создавать переизбыток кК, а в дни отдыха создавать их дефицит, что-то получится? или мышцы в период восстановления тоже должны по максимуму получать питание?
Может тупой вопрос....
дарина
Самая большая ошибка! хорошо, что спросила. Мышца крепчает, восстанавливается и вообще приобритает вкусный вид не на самой тренировке, а в дни отдыха! Не на самой трене. А если в дни отдыха ты будешь есть мало, то считай, что все твои трени коту под хвост, ну если только так...для выносливости, но мышцам твоим толку никакого.
01.06.2014
Ответить
Анна Аслан
извините я тут влезу со своим вопросом, я вообще только 3 день на пп и 3 день занимаюсь с дм 30 дневка. вопрос про 30 дневку там силыловые с кардио в перемешку каждый день, тело не отдыхает, не навредит ли?
01.06.2014
Ответить
дарина
ДМ это не силовые, занимайтесь если чувствуете что телу не надо восстановления и отдыха
01.06.2014
Ответить
