Живот и 5 кило.
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Ох, запустила я себя. Все началось с НГ (плюс 2 кило), потом ДР детей и мой (еще кило), потом 8-е марта (еще кило)...а теперь был отпуск.. еще два (один вроде убила за прошлую неделю).
Итого: задача сбросить 4-5 кило. Хотелось бы спокойно, без ограничений особых, на ПП. Сделать это надо за месяц. Потому как там дальше повод - умри, но выгляди на 100%)))
НО! Моя проблема в том, что я последнее время крайне тяжело худею. Спрашивала тренера - почему так...говорит, что лишнего жира нет, кругом мышцы (физнагрузки 5-7 раз в неделю по 40 минут, плюс последние 2 года хожу в зал на силовые тренировки (3 раза в неделю) и 2 раза что-то еще, смотря по настроению). Ну и слежу все-таки за рационом, стараюсь не переедать. Вот и получается, что организм нифига не хочет сбрасывать то, что вроде бы и не лишнее...
НО! Тут есть второе но: мой послебеременский живот (двойня, КС). АААА! Если я только чуточку поправляюсь (а 5 кг это уже не чуточку) - он просто вываливается. Хочется плакать, честно. Пресс уже как доска, а живот все равно висит мешком. Ну вот и что делать, а?
Советуйте срочно, а то пойду от недовольства собой есть мороженое!
лИса
Тань, у меня в друзьях есть девочка Римма, она профессионально занимается спортом, греблей кажись, и вот помню около года назад тоже страдала над животом, при том что сама худая. Короче, уколы она ставила какие-то. Если хочешь могу узнать у нее.
20.06.2014
Ответить
Нина Милькова
главно, тренировки не бросайте, я при помощи шейпинга до 58 похудела, потом вес встал. Ну я и подумала, что хватит заниматься. После того, как бросила шейпинг, вес сброшенный вернулся обратно
19.06.2014
Ответить
Бирюза
Не, тренировки я не брошу) Это уже стиль жизни, наркотик))))В принципе меня все устраивает, кроме живота.
19.06.2014
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Капец! Как обидно, такое усердие, а живот как то западло... Я тебя понимаю. Сама столкнулась с тем, что живот набирает ВСЕ и СРАЗУ. Решено, я делаю пластику через 4-5 лет и подтягиваю грудь (уменьшая ее до 2-3 размера) Все!
18.06.2014
Ответить
Бирюза
У меня с твоей фигура похожа. Все лишнее в живот и в грудь, а еще есть две складки на спине, но хоть сейчас ттт, нет))) А попа не поправляется.Не, пластику я не готова делать. Наркоз, швы... Можно вместо красоты получить гораздо большие проблемы и с внешностью и со здоровьем... Сброшу свои 5 кг, на массаж похожу...ничего думаю, приведу себя в чувства.И самое интересное — похудеть на 20 кг мне было проще, чем эти вечные 2-3-4-5....Говорят же, что вес уходит хорошо, когда он лишний)))
19.06.2014
Ответить
Александра
Живот это прям беда((((два кс и привет пущико((((( мышцы каменные, пресс и кубики-все есть. Но вот эта хрень внизу((((рыдать хочется
18.06.2014
Ответить
Вольф, Екатерина
Вот тоже такая же беда. Качаешь пресс, спину (в домашних условиях правда), бегаешь....везде то худеешь то возвращается — а животик такой сумочкой болтается поверх уже натренированных кубиков....обидно до невозможности....и пластика тоже отпадает — только спорт и питание...Сама недавно думала постик на эту тему написать и поспрашивать ...И что нам, бедолагам, придумать...посижу тут — почитаю что тебе еще насоветуют конкретного, авось пригодится.
18.06.2014
Ответить
Бирюза
Не будет( вид шрамов еще страшнее, чем мой живот((( Да и наркоз я плохо перенесла при КС
18.06.2014
Ответить
Олеся
наркоз наркозу рознь.если вариантов нет,то медицина в помощь,благо есть возможность.
18.06.2014
Ответить
Бирюза
обертывания я делала. два курса. ну так как-то... вот с сентября думаю пойти на массаж. а пластика ничего не изменит. еще раз говорю — это не мой вариант))
18.06.2014
Ответить
Олеся
я дома без всяких курсов делаю,медовые и иногда голубой глиной,помогает,но не знаю как вам,у меня не было кс.
18.06.2014
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Олеся права. Массаж даст эффект на какой-то миг. Подарит надеждой и помашет ручкой.
18.06.2014
Ответить
Бирюза
Я знаю. Но нет ничего постоянного — хороший внешний вид — это постоянная борьба))) А пластика — не волшебная палочка....поверь мне) У меня есть знакомая, которая решилась "отрезать все лишнее". Отрезала, какое-то время было ничего (в одежде, естественно)...а потом она опят набрала. Уже в других местах. Вид хуже, чем был. Потому как — надо не резать, а не жрать, как помойка)))) И моя проблема не столько в фигуре, конституции и родах, сколько в том, что я расслабилась.
19.06.2014
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
В этом ты права. Но жить в постоянном напряжении и контроле безумно тяжело. Для меня еда больше чем еда. В этом и заключено все зло...
19.06.2014
Ответить
, вообще не знаю что с ним делать. Бирюза
Не знаю, честно. Я худею, он все равно остается, поправляюсь....еще хуже. Смотрела тут фотки пластики...поняла, что нет, точно это я делать не буду( Короче вся в раздумьях, ты на массаж не ходила. Говорят, что есть эффект, именно для живота...
18.06.2014
Ответить
Anna
Менять тренеровки!!!: может перейти на круговые ,повысить нагрузку (не на силу на выносливость)питаться меньшими порциями и чаще-другими словами подсушиться .Надо запустить ресурсы организма на жиросжигание и дать ему новую встряску и стресс.
18.06.2014
Ответить
Бирюза
Нагрузки меняю, сейчас вообще оставила только плавание и бег. Думаю, а не силовые ли мне дают прибавку в весе...Потому как странно — нигде, кроме живота объемы не меняются... Вот думала уже про сушку, спрашивала тренера — говорит, что сушка не мой случай. Это даст только временный эффект. Спрашиваю, а что мой случай — говорит пластика. Обидно ((( Плюс ко всему у меня проблемы с почками (тоже после детей, бывают обострения)... поэтому, например, белковые диеты не подходят.Думаю, что немного все-таки перестрою меню, дело пойдет) Спасибо!
18.06.2014
Ответить
Anna
Что то все слишком сумбурно.Какую цель ставил тренер когда составлял программу тренеровок ? .Если не можешь толком ответить на данный вопрос -Меняй тренера! .Можно чуть подсушиться и придерживаться результата ,Ты ведь не на соревнования собралась :)Тренер постоянно должен менять тебе программу тренеровки для того чтоб "не стоять на месте" .Меняй стиль тренеровки : упражнения,количество подходов ,вес .
18.06.2014
Ответить
Бирюза
Приветик))))))))))) Я уж думаю, может на массаж походить.... Мне еще дети и ребро одно подвинули...короче, жизнь моя жестянка
18.06.2014
Ответить
Бирюза
Плохо(Я свято верила, что физнагрузками все-таки когда-то его уберу...угу..детям уже 5... И я не лентяйка!
18.06.2014
Ответить
Бирюза
Угу. Я после родов очень поправилась. Сначала просто было желание убрать все это, а потом вошло в привычку — стиль жизни) Бывают спады, как сейчас, но в целом вес держу уже 4 года. Всем довольна, кроме ЖИВОТА.
18.06.2014
Ответить
Дарья
о нееет!не расстраивай меня!!пресс железный,но живот постоянно втягивать приходится,задолбалась уже!особенно в наклоне-это писец какой-то.что делать-то??
18.06.2014
Ответить