Девушки которые в спорте давно. Эллиптические тренажер, я тренируюсь по 70-100 минут без перерыва на пульсе 130. И вот вчера была в гостях мне сказали что так нельзя. Кардио надо делать примерно так. 25 минут походила 10 минут отдыха. Что я могу посадить сердце. Как быть теперь не знаю. А я ведь так уже два месяца хожу. Заранее всем спасибо.
Подскажите.
Уссурийск
Можно вопрос не по теме- результат от таких тренировок на эллипсе как у вас?! А то мой стоит второй год мертвым грузом, хватало на неделю меня и бросала тренироваться... А по теме-слышала, что 40-60 минут достаточно для кардио!
0
19.06.2014
Ответить
Сызрань
Результат отличный, правда не сразу. Но у меня день идёт ноги, попа с гонтелями+ пресс. Второй день руки+ растяжка+ пресс. И третий эллиипс.
1
19.06.2014
Ответить
Уссурийск
Спасибо! Значит лень после родов подальше припрячу и айда на эллипсе бегать!)
0
19.06.2014
Ответить
Волгоград
Тахмин, какая ты умничка!!!! а я на своего коня — велотренажера до беременности почти со слезами залазила 
...и хватало на 20 минут максимум...но кстати даже за такое время он давал мне результаты...
...и хватало на 20 минут максимум...но кстати даже за такое время он давал мне результаты...
0
20.06.2014
Ответить
Сызрань
Мои жиры меня подогнали 
. Не чего Яночка, как родиш вместе будем ходить 
0
22.06.2014
Ответить
Москва
Ходите как вам нравится, сердце не посадите
100 минут многовато мне кажется, часу достаточно
0
19.06.2014
Ответить
Сызрань
Слышала что после 60-ти минут вес начинает уходить. Вот и топаю.
0
19.06.2014
Ответить
Москва
вес?уже 60 минут)))))Скоро и до двух часов увеличат)))))))) Жир гореть начинает гореть после 20 минуты кардио.
0
19.06.2014
Ответить
Тверь
Ерунду вам какую-то сказали. Жир горит через 20 минут, а через 60 — еще и мышцы, поэтому не стоит так долго заниматься
0
19.06.2014
Ответить
Москва
ну мне кажется, это нужно тем, кто нагрузки не выдерживает.......
0
19.06.2014
Ответить
