Сызрань
Вопрос скорее для тех кто тренеруется. Я проснулась утром от того что верхнее мышцы живота сокращаются. Меня это так удевило, я только что проснулась а уже тренеруюсь 
. У вас бывает такое? И нормально ли это?
Сызрань
Девушки которые в спорте давно. Эллиптические тренажер, я тренируюсь по 70-100 минут без перерыва на пульсе 130. И вот вчера была в гостях мне сказали что так нельзя. Кардио надо делать примерно так. 25 минут походила 10 минут отдыха. Что я могу посадить сердце. Как быть теперь не знаю. А я ведь так уже два месяца хожу. Заранее всем спасибо.
Сызрань
Девочки, подскажите плиз мне фильмы на реальных событиях. В голову пришло только " Игры разума" , "землетрясение". А мне ещё надо очень надо 
Сызрань
Атаку прошла, пятый день чередование и скинула всего 500 грамм. У меня ещё и тренировки один день с Джилиан чередую с силовыми и пресс.
Сызрань
Сызрань
Сызрань
Сызрань
Точнее сводит судорогами стопы. Так болят что приходится остановиться секунд на 30-50, а так нельзя. По началу я занималась в стареньких кроссовках, сейчас занимаюсь в изитонах. Но всё равно болят ужасно. У меня плоскостопье может из за этого? А может это нормально по началу. Занимаюсь 13 дней(Джилиан 30 дней). Подскажите.
Сызрань
Я это сделала. Джилиан 30-ти дневку 2 уровень. За 20 минут я (материла) Джилиан раз 200. Раза 4 я думала что не встану с места. Ноги дрожат, в прочем и руки тоже. Сердце где-то в области горла. А ещё было ощущение что я вся иссохла, так хотелось пить. Но у меня получилось. Завтра будет ещё тяжелей, а потом будет по легче, НАВЕРНОЕ,
Сызрань
Девочки приветик. У меня вопросик: Занимаюсь с джилиан похудеть за 30 дней. Десеть дней уже как, а вес стоит. Даже ни капельки не двигается, но и не пребовляется. Я не сижу на диете, но у меня правельное питание. А у вас как?
