отчет 1.

64,1кг

завтрак - кофе с сахаром и 3 сушки. уборка по дому.

2ой завтрак - кашка овес с яблоком на воде+20 г. молока.

потом прогулка с часок.

обед - пару ложек риса, мясо тушеное, овощи паровые.2-3 кус.черного хлеба.

потом спала часа 3))))

ужин. гречка с 50г молока. яйцо крутое.

800-1000 ккал б42 ж 20 уг 115. как то маловато калорий. но по сравнению снедавним жором - нормальненко, хватит морду баловАть )))) .