Исходный вес: 75.0 кг
День 1ый.
Завтрак(10.00) высокобелковый омлет с творогом и 150 мл говяжьего бульона + салат овощной без заправки.
Обед (16.00): 2 кусочка пиццы + тирамису + стакан яблочного сока (отмечали д р дочки, не смогла удержаться 😭)
Ужин (18.00): 1 апельсин. 1 киви.
Вес: 73.9 (-1100)
День 2ой.
Завтрак (10.00) омлет + бульон 100 мл
Салат овощной без заправки
Обед(14.00) тушеная капуста с постной говядиной. Овощной салат.
Ужин(17.30) тушеная капуста с постной говядиной. 2 киви. Творожно-банановый десерт.
Вес: 73.9 (0)
День 3ий.
Сразу не написала , поэтому я пишу, чтл вообще ела в этот день: тушеные овощи, гречка с говядиной, салат из овощей, 3 яйца в смятку, творожно-банановый десерт, киви. А еще я малодушно сожрала 5 шт печенья!!!!!!
Вес: 72.2 (вечером). Теперь буду взвешиваться по утрам.утром вес 71.2
День 4ый
Гречка, тушеная курогрудь, много овощей😂и столько же фруктов, 3 яйца в смятку, квашеная капуста, котлеты на пару 2 шт
Вес : 71.2
День 5ый
2 паровые котлеты, отварная курогрудь, овощи и фрукты, яйца 4 шт, кусочек сыра малюсенький и на ночь сорвалась🤣🤣🤣🤣
5 печенек с чаем и (о,боже!) рогалик со взбитыми сливками был сожран с огромным чувством вины и втайне от мужа😂😂😂😂
Вес: 70.3 (ура, начал сдвигаться!)
День 6ой
Омлет, овощной салат, куриные отбивные(грудка) с помидором и сыром в духовке, рис, салат из моркови, бульон и говядина постная, 3 яйца в смятку.
Ну и опять я грешила оооооочень сильно: аж 10 печенек сожракала😂
Вес: 70.00
День 7 и 8ой
Прошли эти дни жестко. Случайно так вышло. Ела очень мало... больон, гречку, грудку, 2 свиные отбивные, рис и овощи.
Вес в оба дня 69.9 (плохо стал снижаться😈)
Короче, некогда мне писать отчеты каждый день,да и забываю я😁 буду писать вес, как вспомню🤣
За выходные набрала опять😏 а вчера жестко посидела и вес сегодня вновь 70.1.
Исходный: 75. Результат за 10 дней.
21.02.18
Вес 69.9
Вчера влезла в любимые шорты 😁(сорри за мятую майку😂 одела то, что под руку попалось)
