Вот вес мой дошел до 61 кг, рост 165. Считаю что уже можно не только худеть, но и украшать тело рельефом. Я ни разу не была в спортзале. Сейчас бегаю по вечерам, 3-4раза в неделю, приседаю-отжимаюсь дома немного.
Узнала что у нас в селе есть бесплатный! спортзал. Заглянула туда недавно. Штук 12 тренажеров, со свобоными весами и лавки всякие, гантелей набор, блинов, штанга, даже кардио тренажерчик есть один, велосипед вроде, не рассмотрела. Все от Интер атлетики, в нормальном состоянии. Занимаются мужчин 8 и пару девушек было. Тренера нет. Один мужчина, видно что опытный спортсмен, сказал "приходите, разберемся", когда я у него спросила про тренера.
Теперь вопрос. С чего мне там начать? Пришла я в зал, переоделась, размялась и...
