прошу совета

Три дня назад начала бегать по вечерам, сегодня пришла к заболели ноги, голень спереди, начиная от колена, бегаю вокруг домов,300 метров , по 5 кругов, асфальтированная дорога, в обычных кроссовках

читала что по мягкому грунту нужно бегать, и думаю сменить кроссовки на беговые, вот только не разбираюсь в них, посоветуйте ?

заранее извиняюсь, пишу с телефона , не знаю к какой категории отнести