Ищу девушку, которая занимается по Зузке
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки, как то вот недавно наткнулась на девушку, которая занимается с Зузкой 7 месяцев дома. У нее шикарный результат.
Не могу ее найти дневник ((((
Помогите пожалуйста)))
Химера
Замечательно) только обламываюсь, что у нее новые тренирвки уже 1,5 года как платные стали) все хочу подписаться))Если не выбирать самые легкие трени, а делать все подряд и выкладывать на пределе возможностей, то подсушивающий эффект будет очень заметен. Но для роста мышц мне ее стало маловато. Подключила еще и силовые — где-то 2 раза в неделю.
04.07.2014
Ответить
Eny
А я только вот узнала))) я бы с удовольствием подключила, но у нас не тянет даже скачку, а про онлайн я вообще молчу ((( я тоже хочу раза 2 на силоаые ходить)
04.07.2014
Ответить
Химера
Он -лайн проще, чем скачивать. У меня мобильный инете — он-лайн смотреть могу (когда чертовы дачники не перегружают оператора).Я занимаюсь дома, нету у меня тут зала и 2 мартышонка висят не отлипая)). Запаслась гантелями потяжелее. Сумку песком нагрузила и вперед. Даже приспособилась гиперэктензию дома делать — ложусь на стул, а на ноги сажаю ребенка))
04.07.2014
Ответить
Eny
У нас инет обычный стоит 6-7 тыс, и представьте какое качество здесь!!! В онлайн не грузит..... Песок не найти))) у нас только снег)))))) хорошая у вас идея с гиперэкстензией))))))) а что вы именно делаете из силовых?
04.07.2014
Ответить
Химера
жимы, тяги, разные виды выпадов, приседы, ну и отжимания фсякие, есть куча силовых упр. с собственным весом (попробуйте сделать 10 пистолетиков подряд))) . Очень неудобно работать над спиной без тренажеров, но я же не на соревнования собираюсь) кое-что можно придумать)Мне надо проработать плечи и попу, чтобы талия появилась — вот над ними и работаю. Ноги стараюсь не трогать , раскаченные квадрицепсы и пр. — мне не нужны. Бицепсы тоже не трогаю, они у меня очень смешной формы — если раскачать — ничего красивого не получится)))Нет песка? и пляжей нету?)) как вы там живете с такими ценами на инет и без пляжей?)))
04.07.2014
Ответить
Eny
Вот так и живем ((( если вам интересно, можете посмотреть мой дневник)))) я хочу ноги, чтобы подтянулись и похудели, а то и так впереди как банки не красиво. Еще хочу икры накачать, у меня внизу очень худо, не красиво. Так же попу накачать. Ох пистолетики не смогу навернре еще))) я приседаю с ногой выпремленной назад.
04.07.2014
Ответить
Химера
пистолетики хорошо учиться делать с переката. Не могу сейчас найти ссылку на видео, где Зузка делают это, но выглядит примерно так — присесть пистолетиком, потом перекатиться на спину и с переката встать. получается как-бы инерция переката толкает тебя вверх. Помогает сохранить равновесие и немного облегчает усилие. Я пока пока так не попробовала не могла без легкой опоры. А таким образом научилась за неделю)Вместо пистолетика с ногой назад делайте лучше болгарски выпады. Ногу на стул, а на второй ноге — приседать. Для лучшего эффекта в руки взять гантели. Вес — по возможностям. Убойной упражнение. Только за коленями следите.
04.07.2014
Ответить
Eny
Да да знаю болгарский присед и так делаю))) гантели у меня в виде нодек от кровати старинной))))))))))) одна весит примерно 1 кг)))))))) тааак надо попробовать, если вдруг натолкнетесь на видео, буду рада ))) Чтобы колени за носки не выходили?
04.07.2014
Ответить
Химера
Да, колени за носки штоб не выходили, и приседайте пониже. Гантели у меня не по 1 кг, а по 5)) надо бы больше, но нету( в ближайшее время вместо гантелей буду сумку с песком на плечи класть... кг. 15 надо бы... Вот — нашла видео: http://www.youtube.com/watch?v=3imc_ofXQCM
04.07.2014
Ответить
Алия
Я подписалась кстати,и оно того стоит))вот как 2 дня закончился срок членства,на днях уже на пол года куплю,занимаюсь по старым,они совсем легенькие после этих платных.
04.07.2014
Ответить
Химера
Да? Мне тоже показалось, что платные тяжелее. Несколько из них попало в бесплатное пользование и я их заценила)) Тоже подключу осенью. У меня летом все равно инет еле жив(( не смогу смотреть((Вы какой картой оплачиваете? Там много совсем новых упражнений?
04.07.2014
Ответить
Алия
Платные вообще клевые,новые интересные упражнения,качество видео выше в разы.И вообще фишка ее занятий,в том что каждый раз новые треньки,и плюс серии для определенных зон есть.Мы Виза Платинум.Тинькофф.
04.07.2014
Ответить
Химера
увы, нет) не все карты везде принимают. пробовала сделать этой карты подписку на игру для ребенка — не подошла(
04.07.2014
Ответить
Алия
Тогда надо попробовать,если хотите я могу помочь вам,мы оплатим,вы просто переведете)Зюзкоманы)
04.07.2014
Ответить
Химера
спасибо) я озабочусь этим в сентябре, раньше смыла нету — все равно пользоваться не смогу, у меня сейчас даже страница текста загружается с трудом((В принципе, если что — заведу карту))
04.07.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
модераторы помогают, а решают форумчане)
03.07.2014
Ответить
Eny
Точно точно)))) а меня в голове аочму то девушка с белыми волосами)))) одновременно и с вами переписывалась и с той девушкой)))Я тут подружке рассказывала про вас и она не верила. Я все сообщество перерыла)))))))) Благодаря вам скачивают мне зузку и вы мой мотиватор)))))
03.07.2014
Ответить
Алия
Я очень рада что вызываю у кого то такие эмоции))У меня еще подозрения что тело у меня отзывчивое на нагрузку . Я девушка миниатюрная, мышцы короткие, может в этом дело.Как только я ставлю упор на какую то часть тела, начинаю видеть прогресс именно там.Ну и питание, я не сижу на дефиците. Очень много ем.Очень надеюсь что и у вас все получится))
04.07.2014
Ответить
Eny
http://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/1739773 вот мой прогресс был, но это я впм честно скажу с занятиями ну максимум 2 раза в неделю ((* Я думаю, что тоже любят мыщцы мои спорт и не заставляют ждать))) Кушаю я очень хорошо, даже иногда не ПП (((Это немного меня разочаровывает во мне. Муж приносит тааааааааакие пироженые, что омномномномном
04.07.2014
Ответить
Алия
У вас такие данные классные))лишнего ничего нет ,только растить.Пропорции хорошие.Я занимаюсь 5р в неделю ,порой по 2 р в день))ну это мой опыт,вы подтирайте как вам удобно..Я ем много все таки по ППшному,я имею ввиду много белка ем.Ну и если запретное хочу не отказываю себе))Ну при всем при этом все суше и суше становлюсь если честно,могу скинуть фотки если хотите)
04.07.2014
Ответить
Eny
Конечно давайте) интересно)Спасибо за комплиаенты. Надеюсь скоро придет ко мне зузка с флешкой))) Если так подумать, то мы всей семьей на ПП и давно очень. Я готовлю все не зажаренное. Да сладкое надо уменьшить только и спортом занятся.
04.07.2014
Ответить