Делитесь!:))))
Мне помогает снижение потребляемых калорий в день и снижение углеводов (их потребление с утра).
Москва
Какая диета была для вас самой эффективной?
Пемба
помогали английская диета, японская диета, гречневая диета. Но лучший результат давал интенсивный спорт, даже с сохранением калоража на "обычном" уровне.
0
08.07.2014
Ответить
Курск
у вас самый разумный подход к изменению и веса и жизни в целом.
все просто: меньше калорий -просто меньше есть, мало углеводов, мало жира, много овощей, отруби, нежирное мясо-рыба-творог, вода!
один нюанс))) долго! но на всю жизнь! привыкаешь есть мало, все стоит)
а на диетах (ИМХО) люди ждут-не дождутся как бы похудеть, чтобы опять начать жрать все эти вкусняшки!
я допустим не употребляю сахар уже лет как 15... (а может больше), копченую колбасу только на застольях, года 2 не ела сыры жирные.
все просто: меньше калорий -просто меньше есть, мало углеводов, мало жира, много овощей, отруби, нежирное мясо-рыба-творог, вода!
один нюанс))) долго! но на всю жизнь! привыкаешь есть мало, все стоит)
а на диетах (ИМХО) люди ждут-не дождутся как бы похудеть, чтобы опять начать жрать все эти вкусняшки!
я допустим не употребляю сахар уже лет как 15... (а может больше), копченую колбасу только на застольях, года 2 не ела сыры жирные.
0
09.07.2014
Ответить
Я вот начала с недавних пор худеть, а точнее начиталась на этом сайте: httрs://itissitе.соm/?s=диета о диетах и решила подсесть. Я перепробовала многие из них и считаю, что каждая из индивидуально для каждого сможет подойти и что-то от себя советовать - это глупо. Вот можно зайти на сайт и подобрать для себя самую подходящую на Ваш взгляд диету, которой будете придерживаться.
0
19.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Просто не ем мучное вообще,сладкое тоже(из сладкого только фрукты себе позволяю)А так на белке и овощах в основном.Вообщем стараюсь исключить углеводы,мне помогает)
0
09.07.2014
Ответить
Пермь
Мне много диет помогло скинуть вес, а эффективно т.е вес не вернулся диета Кима Протасова и система -60.
0
08.07.2014
Ответить
