Какая диета была для вас самой эффективной?

помогали английская диета, японская диета, гречневая диета. Но лучший результат давал интенсивный спорт, даже с сохранением калоража на "обычном" уровне.

у вас самый разумный подход к изменению и веса и жизни в целом.
все просто: меньше калорий -просто меньше есть, мало углеводов, мало жира, много овощей, отруби, нежирное мясо-рыба-творог, вода!
один нюанс))) долго! но на всю жизнь! привыкаешь есть мало, все стоит)
а на диетах (ИМХО) люди ждут-не дождутся как бы похудеть, чтобы опять начать жрать все эти вкусняшки!
я допустим не употребляю сахар уже лет как 15... (а может больше), копченую колбасу только на застольях, года 2 не ела сыры жирные.

Просто не ем мучное вообще,сладкое тоже(из сладкого только фрукты себе позволяю)А так на белке и овощах в основном.Вообщем стараюсь исключить углеводы,мне помогает)

Мне много диет помогло скинуть вес, а эффективно т.е вес не вернулся диета Кима Протасова и система -60.

БУЧ

Диета протасова

магги