Войти Регистрация

LIGHT-марафон. День 28

Всем привет!

Как настроение? Как состояние? Марафон наш близится к концу.



Джокер на сегодня:

1. Отведение руки вбок. Рабочая зона - руки и плечи. По 30 раз на каждую руку. Утяжелитель любой (бутылка воды, гантели, что угодно)


2. Черепаший шаг - 30 раз (за один раз считается бег туда-обратно). Кардио


================================

Главный пост марафона тут


Комментировать

Комментарии

Россия, Домодедово

Вчера не отчиталась, извини Насть. 

5-5-10-10

По питанию снизила за кусочек горького шоколада. По спорту за лень- матушку. 

А на весах вчера было 60,8!!!! И я счастлифффф! Потому как переступила наконец- таки барьерную отметку "61" . Значит медленно и верно я теряю жир и это здорово.

А джокер с планкой на руках и на локтях так мне понравился, что я включили его в свои ежедневные упражнения. 

Ответить
Anastasia 6 августа 2014, 12:38
Россия, Санкт-Петербург

Поздравляю! Умничка!

Ответить
Anastasia 6 августа 2014, 10:46
Россия, Санкт-Петербург

10-10-10-5

Мда, джокер сделала только я?)

Ответить
Evgeniya 6 августа 2014, 06:48
Россия, Хабаровск

01

5-8-0-10

питание 6-разовое правильное (минус БЖУ, минус вода и минус 2 балла за перебор с печеньками)

завтрак каша геркулесовая на воде с семенем льна, перекус нектарин, чай с печенькой, кура тушеная с овощами, полдник яйцо отварное с помидором чай с конфетками 2мя, ужин рагу овощное, еще молоко 2/3 стакана

спорт — ходьба

джокер 0

уход контрастный душ со скрабом кофейным и кокосовым маслом.

итого 23 б

Ответить
Katrusya 5 августа 2014, 23:14

5-10-0-0 -непутевый день(
Ответить