7-0й "к себе": итоги недели

Доброе утро, соратницы;-)

Вчера была ровно неделя стараний.

Напишу сначала психологические аспекты.

1. Я рада, что я ввела такую опцию, как отчет в блоге, это действительно помогает мне пока держаться на плаву. Так что, деушки, которые только читают, попробуйте писать), мне кажется, это дополнительный стимул для того, чтобы сдержать данные себе обещания.

2. Жить стало проще, жить стало веселее). Поясню: когда ты подчиняешь свою жизнь определенной цели, которая, как ни крути, требует определенного самоограничения и напряга - время жизни тянется дольше и как будто отчетливее. То есть: когда мы жрем, мы дни не замечаем, когда мы следим за питанием (стройнеем), мы четко фиксируем каждый день, жизнь становится более осознанной и прочувствованной, что ли . ( я имею ввиду личная, наша внутрення жизнь, так как обычно мы к себе не прислушиваемся, живем для детей, для комфорта окружающих и тп).

3. Меньше и осознаннее ешь, больше времени на мозговую деятельность, хочется чего-то этакого придумывать.

4. Появляется относительное ( оч. неявное), но ощущение удовлетворенности - это отсылки к моему первому посту об утерянном уважении к себе.

С этим всем приятней и веселей вступать в новую неделю!

И да, спорта пока мало.Да и в питании сбои есть, вот хоть сегодня. Но ... это ровно те усилия, которые я сейчас хочу и могу выделить! подсчеты, частый спорт - это великолепно и я может к этому приду, но пока я делаю ровно столько, сколько морально и физически терплю!

По итогам физическим. Не замерялась ( не было под рукой), надо сделать. По кг - около 2,5 кг минус. Точнее сказать не могу, так как весы там, где начинала (на даче) электронные, дома механические и они меня путают, то есть механика сейчас показывает 73, но она подурить любит! Позже точнее напишу, но 2,5 кг точно в минусе;-)

Отчет за сегодня!

10.14

куссок хлеба 27 грамм

огурец 40 грамм

яйцо

1 чайная ложка сыра almete

1 абрикос

13.10

творог гладкий 120 грамм (4,5 %) с чайной ложкой варенья

1 банан

15.20

суп борщ 300 грамм (на основе курицы), порция с мясом и картошкой

1 чл сметаны

тонкий лаваш 9 грамм

персик средний

20.15

рыба судак 190 грамм

Желаю Всем вкуснейших завтраков!))