Войти

Нытье почти жиробаса

Первая мысль лень отпадает — на тренировки таки ходите.
Вторая — перетрен. Как пульс себя под нагрузкой ведет? Какой пульс по утрам в покое? Не чаще ли чем обычно? Не упали ли веса? Когдабыл последний отпуск?

Мысль третья — недостаток питания. Тянет на сладкое обычно именно в такой ситуации.

0
07.08.2014
Яна
Платон, 14 лет 2 месяцаЕва, 10 лет 4 месяца Москва

Прям перетрен вряд ли, может начальная фаза, больше похоже на моральную усталость.  С весами да, беда. Но я ещё по болезни пропускала за .последние 2 месяца 2 раза по неделе-пллторы, а это тоже на весах сказалось. Какая- то непруха и застой. Я думаю надо что-то поменять, т.к. отдых себе дала -- полторы недели пропустила - только отболела. Но так сложно себя в кучу собрать. Раньше я обожала это все, а сейчас ужасно трудно

0
07.08.2014
Болезнь — это не отдых. Организм во время болезни работает фактически, как и в зале, если не больше. После болезни, перед залом, еще в себя надо прийти, а потом только к тренировкам приступать...
Моральная усталость тоже важна — смена обстановки только на пользу пойдет...

В общем, надо себя беречь...

0
07.08.2014
Яна
Платон, 14 лет 2 месяцаЕва, 10 лет 4 месяца Москва

Сегодня пошла в зал после 1,5 недельного пропуска по болезни. Это капец. Пульс шпарит ужасно. Сколько не зн- сломался пульсометр. Веса, конечно, снизила. Как думаете, это допустимо после болезни?

0
08.08.2014
Да. После болезни это ожидаемо. После болезни сердце сильно страдает под нагрузкой.
Сейчас важно начать как-бы с нуля — утренняя зарядка, легкие упражнения с собственным весом, кардио до 50% МПК... Тщательно прислушиваться к реакции организма и постепенно войти в форму.
0
08.08.2014
Яна
Платон, 14 лет 2 месяцаЕва, 10 лет 4 месяца Москва

Хорошо. Спасибо

0
08.08.2014

Меня мотивируют только начинающие темнеть локти...... как первый признак предиабета..... Рот зашивается и физ нагрузка появляется..

0
07.08.2014
Яна
Платон, 14 лет 2 месяцаЕва, 10 лет 4 месяца Москва

Ого. Не знала, что такой есть вас диагноз диабет?

0
07.08.2014
диабета нет, но это группа сильного риска, который увеличивается от веса, сладкого и малоактивного образа жизни
0
07.08.2014
эх, я постоянно в состоянии гармошки. То усиленно берусь за себя, то ничего неохота и я веду распутную жизнь((((
0
07.08.2014
Яна
Платон, 14 лет 2 месяцаЕва, 10 лет 4 месяца Москва
А у меня такое первый раз за полтора года. Уже саму бесит. 
0
07.08.2014
значит вам легче
0
07.08.2014
Лена
Старшенькая, 21 год 3 месяцаМладшенькая, 14 лет 5 месяцевСыночек, 13 лет 3 месяца Таллинн
бывает, это нормально..поэтому я за разнообразие..надоел зал? Тогда катаюсь интенсивно но велике, бегаю, хожу в бассейн, занимаюсь дома, даже на групповые прыгалки разок сходила(вообще считаю это потраченным зря временем). Кстати тело тоже развиваться лучше. Про питание..ну тут надо знать меру, конечно.
0
07.08.2014
Maria
Сынок, 16 лет Москва

Смените вид занятий: ходили в зал - бегайте на природе, катайтесь на велосипеде, бассейн. Возьмите тренера:) купите новую красивую форму. Насчет еды наверно чуть сбавьте темп, разрешите с утра немного того, чего очень хочется.

0
08.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет Москва

Бывает такое,мне кажется тут главное,не подчиняться вот этим порочным желаниям.Просто заставлять через не могу,не хочу.Тренировать силу воли.Ну и попробовать разнообразить нагрузки,смягчить ПП режим,расслабиться немного,но не сильно!

0
07.08.2014

У меня после отпуска тоже самое, не хочется заниматься, а жиры не дремлют....

0
07.08.2014
7-0й "к себе": итоги недели Отчет

Похожие записи