Плоский живот после родов. День 10
Сегодня у нас маленький юбилей ))) 10-й день на пути к стройности!
У кого какие успехи?
Девочки, хочу еще один тренинг. Какую тему вам хотелось бы послушать, на какие вопросы услышать ответ?
Юлия
Елена здраствуйте! 3 дня не было возможности позаниматься. Сегодня я снова в строю. Сделала все как обычно по 1 минуте 3 круга. Елена подскажите ваше мнение про оксисайз?
12.08.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Здравствуйте! Про оксиайз могу сказать, что он хорош для тех, кто еще ни чем не занимался. Если тело знакомо с кое-какой нагрузкой, то одного оксиайза мало.
13.08.2014
Ответить
Янина
Привет. Вижу, мало нас таких ответственных))У меня все как всегда.Планка с утяжелением — 60 сек.Лодочка 60 сек.Боковая планка 60 сек.Обратные скручивания 20 раз. Все в 3 подхода + присед без веса в процессе тренировки.Питание: ккал — 1653, Б — 133, Ж — 43, У — 190. Меня очень интересует как подтянуть кожу в нижнем отдете живота. Занимаясь каждый день пришла к выводу, что имею отличный пресс, но подводит именно обвисшая кожа в нижней части живота. Наверное, из-за растяжек, большого веса когда-то, ну и из-за присутствия небольшого количества жирка, который сейчас старательно "топлю" с помощью небольшого урезания углеводов. И самое интересное, что стоя меня все устраивает почти. но стоит мне немного наклониться, как животик свисает "фартучком". Боюсь, что это навсегда, если вся причина именно в обвисании кожи.
12.08.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Нас всегда мало 
Зато только мы знаем главную тайну стройности )))Кожа скорее всего подтянется вслед за жирком. Жир сойдет и кожа тоже. Может что и останется, но это уже мелочи...
Зато только мы знаем главную тайну стройности )))Кожа скорее всего подтянется вслед за жирком. Жир сойдет и кожа тоже. Может что и останется, но это уже мелочи...
12.08.2014
Ответить
Аннюточка
Получается, чтобы избавиться постепенно от жирка, надо снизить употребление быстрых углеводов, или вообще углеводов?
13.08.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Надо снизить потребление всего. Но так как у нас калорийность питания ниже некуда, то под удар ставятся углеводы.А вообще надо смотреть что с районом не так и корректировать. У кого-то жиры надо снижать, у кого-то белок, а у кого-то углеводы. Т.е. углеводы не есть "корень зла".
13.08.2014
Ответить
Надежда
Позавчера профилонила, состояние было не очень-голова кружилась, и сслаботь, зато вчера все сделала-все по 50 секунд, причем обычную планку сделала с табуретки, а боковые с ведра(половина табуретки). После дня отдыха мышцы прям легко тренировку перенесли!
12.08.2014
Ответить
