зал, тренировка, программа
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Нужна помощь ББшек, которые составляют сами себе программу тренировок.
Но обо всём по порядку...
Отходила я в тренажерный зал с личным тренерам чуть меньше месяца и тут выяснилось, что ему срочно нужно уехать из нашего города и больше не вернётся. Программу он мне составил, месяца на 1,5-2 пока хватит, а дальше нужно её менять. Вот и хотелось узнать, что почитать мне, что бы составить самой себе программу.
К другому тренеру обратиться не получится, так как я видела как она работает и слышала много негативных отзывов о ней, больше тренеров в городе нет (((
Маргарита
Анна, мы с вами из одного города, в какой зал ходите, в олимпии замечательные тренеры в спортзале (кардио + железо)
24.08.2014
Ответить
Анна
Хожу в Элладу, тоже самое (кардио+железо). В принципе, тренер уже не нужен, а вот помощь с составлением программ не помешала бы.
25.08.2014
Ответить
Маргарита
эллада оторая на южном или у центр. банка сбербанк?? По цене конечно не скажу где лучше, но количества железа и кардио меня в олимпии очень радует
25.08.2014
Ответить
Premdip (Sivova E.)
Я в ютубе насмотрелась канал ю-гифтед и уже подбирала то, что могу осилить по технике. Попробуйте тоже там посмотреть для себя.https://www.youtube.com/user/YougiftedRussiahttps://www.youtube.com/user/YougiftedRussia
22.08.2014
Ответить
Анна
Спасибо! Я его уже больше месяца смотрю... ещё нравится 2 группы в контакте, обе про занятия Арины и Андрея Скоромных http://vk.com/andrey_skoromnyy и http://vk.com/dnevnik_zhenskogo_schastya. Ещё канал Екатерины Усмановой смотрю. Просто хочется теории по больше и что на что направлено... ох, не знаю как и объяснить
22.08.2014
Ответить
Premdip (Sivova E.)
Не надо ничего объяснять, побольше смелости, видимо это то, что Вам не хватает, т.к. после занятий с инструктором, да еще и с расписанной программой на 1,5-2 месяца не может быть сомнений в себе.Дерзайте))) и Вас все получится!! 
23.08.2014
Ответить
Анна
Спасибо! Смелости много и я продолжаю работать. Просто программа скоро закончится дольше нужно что то усложнять или менять веса, а как это сделать я не знаю
23.08.2014
Ответить
Premdip (Sivova E.)
Так по ощущениям... Если чувствуете, что вот можно чуть побольше, то заставляйте себя прибавлять веса уже к той программе, что расписана, хоть по килограммику. Попробуйте запомнить упражнения, которые максимально действуют на Ваши мышцы и прорабатывайте по ним. На самом деле месяц самостоятельных занятий и Вы будете прислушиваться уже к себе, а не к тренеру и всё будет само собой складываться на основе всего того, что Вам дал тренер, что есть в интернете. Не волнуйтесь, у Вас получится.
23.08.2014
Ответить
Анна
Спасибо! Придётся так и делать... сегодня в зале дедька один сказал, что могу к нему обращаться, он друг тренера и он участвует в конкурсах разных... так что думаю не пропаду. Кстати, одной труднее заниматься (надеюсь, что пока) какой-то разброс в голове, нет структуры, хотя дома всё продумала, что за чем пойдёт и сколько раз
23.08.2014
Ответить