Марафон "21 день" - 12.10.14 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Ура!!! За плечами остались первые 7 дней.
По статистике, они самые тяжелые. Доказательство - наши ряды поредели. Остались только самые-самые )))
Итак, сюда пишем питание и спорт за сегодня, а так-же утренние замеры выполненные сегодня или завтра утром.
Тем, кто не будет косячить в питании до следующего воскресенья - плюс 200 грамм к отвесу 
Ирина
Всем доброго времени суток! Извиняюсь за задержку отчета за 12.10., готовилась к выходу на работу, детей к саду, вымоталась и уснула12.10.2014г.Вес:
67.8 кг
Цель:
60 кг
Рост:
159 см
Результат:
минус 1.2 кг
Замеры 
Замеры
13.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Отличный результат, даже не смотря на все праздники )))Предстоящая неделя, по идее, будет более продуктивной.
13.10.2014
Ответить
Regina
14йдень БУЧ белковый 
У меня воскресенье как будний день, т к муж работает))А теперь замеры12.10Вес 57,3 (-1,200 кг)От 69 (-2см)От со втянутым животом 68 (-1см)Об 94 (-1см)Оживота 84 (-1см)Оноги 54Бицуха 29 (+1см)Про слойка 4 (-1см)
У меня воскресенье как будний день, т к муж работает))А теперь замеры12.10Вес 57,3 (-1,200 кг)От 69 (-2см)От со втянутым животом 68 (-1см)Об 94 (-1см)Оживота 84 (-1см)Оноги 54Бицуха 29 (+1см)Про слойка 4 (-1см)
13.10.2014
Ответить
Regina
Я заметила,что у меня реально растет бицуха. Хотя отжимания делать перестала уже недели 2.
13.10.2014
Ответить
Аленушка
Я вообще сплошной косяк. :-(Завтрак:ЯйцоХлебСырЦикорий с молокомКусок торта (всё пропало(((( )Обед:СолянкаПодник:Сырники со сметаной ( а сметану можно или не стоит?)Ужин:Картофель пюреОпята соленыеВечер:ТворогСпорта не было.Вода 0,8л.Вес - минус 100 грамм. ))))Остальное так же. (Что логично).
13.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Ну, раз вес таки в минусе — значит движение происходит верным путем :)Сметану можно, даже 20%. Естественно, помня об умеренности.
13.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Н-да.... Денек не очень. С другой стороны — сегодня воскресенье — можно покосячить немного ;)))
12.10.2014
Ответить