Скажите, так ли вредна тяга с округленной спиной?
Выполняю с небольшим весом, голова и прижата к туловищу и небольная амплитуда, т.е полностью не выпрямляемся. От середины голени до середины бедра. Это примерно выглядит как будто вы к носкам тянетесь.
Реально на 15 повторе жжет ягодицы, от становой такого не чувствую. Поясница при этом не болит.
Просто прочла статьи и все пишут, что вредно и большая нагрузка на поясницу идет.
Становая, это уже отработанный вид спорта, все отклонения от техники это лишний риск. Странно, что вы попу не чувствуете, садитесь глубже, почувствуете. Может колени далеко заходят или поднимаетесь не на пятках.
Москва
если четко на пятках подниматься, то очень жопка чувствуется)
Москва
Тверь
Мертвая тяга что-ли? А зачем спину округлять, с прямой тоже норм все жжет. Сейчас у вас ничего не болит, а потом как прострелит, и вообще никакую тягу делать не будете, никогда ))) тьфу-тьфу-тьфу, конечно
