30-дневка пройдена!!!!
Джиллиан МайклсВот и закончила я эту программу, горжусь собой, т.к. начинала уже несколько раз раньне, но ни разу не доводила дело до конца. Кроме упражнений старалась придерживаться правильного питания. Параметры до и после:
вес - 57,100 (60.100) - 3кг
ОТ - 67,5 (73) -5,5см
ОЖ - 82 (88) - 6см
ОБ - 94 (99) - 5см
ОН - 52 (55) - 3см
Вот такие результаты, я довольна. Буду продолжать дальше лепить себя. Хочу включить больше силовых тренировок на 3 раза в неделю и 2 раза буду ходить на аквааэробику.
Екатерина
Отличные результаты! А за сколько вы ее прошли? Делали каждый день? Очень хотелось бы еще фото посмотреть, если возможно.
27.10.2014
Ответить
Юлия
Так за 30 дней и прошла, делала каждый день. К сожалению фото до тренировок не делала
27.10.2014
Ответить
Katie_1788
Ой, а я сегодня начала! Вся мокрая после тренировки, очень вдохновляют ваши результаты. Молодец!
26.10.2014
Ответить
Юлия
Спасибо. Удачи вам в этом нелегком деле, главное не сдавайтесь (иногда так хочется все бросить) и результат не заставит себя ждать
26.10.2014
Ответить
Очень хорошие результаты, тем более изначальный вес не большой для Вашего роста! Скажите, а придерживались ПП или какая то диета была?