Как облегчить мышечную боль?
Собственно вот и весь вопрос))
девочки. подскажите пожалуйста - как уменьшить мешечную боль после тренировки. Я просто новичок, и с непривычки после 2х дней занятий по 30 минут, болят мышцы. Вчера еще ничего, а сегодня вот после занятия гораздо сильнее! Если так и будет, завтра даже встать не смогу, а хотелось бы еще и попой потрясти!
Как унять эту боль напряжения?
Всем заранее спасибо!
elo4e4ka
Смотрю все уже написали: ванна, растяжка или небольшая нагрузка( разогрев)и массаж. Я массажером антицеллюлитным делала ой, больно но потом хорошо))) Мужу как то делала, он орал и плакал))))
02.12.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Ульяна, 2 дня подряд — это слишком! Может, хотя-бы через-день для начала? Или каждый день, но не по 30 минут, а по 10-15. Потом доведешь до 30-и минутИ да, кук девочки и написали — ванна, массаж, растяжка (вечером после горячей ванны)...
02.12.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Таблетка асперина и горячий душ:-)А вообще надо еще позаниматься и все само пройдет
02.12.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
трясти попой, разогретые мышцы меньше болят
02.12.2014
Ответить
Лена
Ттоже писала такой пост))) советов оч мало, в моем случаее просто перетерпеть! уже 1,5 мес занимаюсь, привыкла да и так сильно как по первой не болит)
02.12.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.