Спина и занятия

ДМ противопоказана при проблемах с позвоночником — слишком амплитудные движения. Тут лучше индивидуально с тренером, который на подобных вопросах специализируется заниматься. Как минимум, пообщаться с хорошим врачом о том что можно, что нельзя.

у меня тоже. была на реабилитации, занималась с физиотерапевтом, много всяких тонкостей, но самое главное: никаких прыжков, даже подпрыгивания не желательны.мне даже бегать запрещено, ходьбой заменила. врач еще говорил, что играет роль в каком месте грыжа и какого размера, но я бы береглась даже при протрузии.я не знаю какие у дм тренировки

Надо специальную гимнастику втрое делать, лучше не рисковать, и лучше что бы физиотерапевт показал и научил, надо очень осторожно.

Мой ортопед говорит,что в данном случае имеет роль какого размера грыжа и сопутствующие заболевания позвоночника. Всем без исключения с грыжами разрешено плавание)