марафон с джил. ДЕНЬ 7 (15.12.14)
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
7 день!!!! мы прошли уже пол марафона!многие хорошо идут,кто то взял себя в руки-вы большие молодцы!!!! 
нашла фразу,которая действительно подходит для нас и нашего марафона
"Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад"
отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
Надежда
Заняти с джилиан- 0 был, все так болели кошмар, еле передвигалась.
Вода -1 бл
Процедуры-1 бл
Прогулка-1 бл
Дополнительные физ. нагрузки-0
Не едим сладкое-0
Итог : 3бл,
16.12.2014
Ответить
Светлана
Могу себе засчитать только воду и прогулку...целый день с сыном промотались по делам,сил уже больше ни на что не осталось (((Итого 2 балла
16.12.2014
Ответить
Юлия
все с 16.12 опять с джил, а то "дела"за 15.12.141 — 0 баллов2 — 1 балл3 — 0 баллов4 — 0 баллов5 — 0 баллов6 — 10 балловИТОГО: 11 баллов
16.12.2014
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 бИтого:16 баллов
15.12.2014
Ответить
