Татьяна
Когда по дм занималась, у неё 3 разных веса (3, 5 и 8, если не ошибаюсь). У меня были по 4 и по 1
23.01.2015
Ответить
Ксю
Так начинать 30 дневку1 уровень с 3 кг? А расскажите или может ссылка на пост есть о вашем питании. Долго занимались с дм?каждый день?
23.01.2015
Ответить
Татьяна
Если раньше не занимались вообще, то выбирайте для начала себе вес по минимуму. Потом если легко будет и себя жалеть не будете, то прибавите вес))
по дм я месяца 4 занималась, потом скучно стало
Про питание не писала. Хотя не! Где-то что-то было, когда собиралась на -60 по началу сидеть) сейчас полностью пп, надо как-нибудь написать))
23.01.2015
Ответить
Татьяна
В сообществе много информации. Основные правила - это:
1. 5-6 раз в день есть, небольшими порциями
2. В первой половине дня сложные углеводы, во второй в основном белки.
3. Меньше быстрых углеводов.
4. Не менее 2 литров воды в день и пр.
В комментарий с телефона картинки добавить не могу, парочку в сам пост закину.
24.01.2015
Ответить
Татьяна
Спасибо)) по началу ворчал, зачем мне это все.. А теперь ходит ворчит, что я что-то чуток расслабилась))
28.12.2014
Ответить
indigio
молодец!!! но не расслабляйтесь!!! я, думаю, это еще не конечный результат?
27.12.2014
Ответить
Маришка-станет мамой двух малышек
Отличный результат!!!!!!!!! А какая динамика в кг? Каким образом похудели?
27.12.2014
Ответить
Татьяна
Спасибо)) в кг 83,5 - 72,4 - 69,5.. Пп и спорт в домашних условиях (в последнее время мало его совсем стало, расслабилась)
27.12.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.