тренировка при проблемме с коленом!

Всем привет!

Занималась по Джиллиан тридцатидневка где-то месяц. потом был перерыв неделю, 3 дня как вернулась и начало болеть колено. Там есть старая травма небольшая, видать вылезла снова (((

Что бы придумать в качестве замены, где нагрузка на колени минимальна? При этом бедра и попа - как раз самые проблемные зоны!

Спасибо!