Что такое ПП и с чем его едят?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки,где почитать все все про ПП? Хочу понять моё ли и попробовать. Веса надо убрать не много,кг 5. Но все эти 5 кг в пузе(((( а оно ну никак не убирается.раньше сидела на системе -60,но сейчас на ней проблемно сидеть т.к работаю посменно.день/ночь. Не есть в ночную смену не могу.адски болит желудок.Вообщем жду ваших наставлений и советов)))
Елена Дьяченко
Вообще то ПП — понятие растяжимое. Оно у каждого свое — подходящее именно ему. Идеал — подсчет Калорий и БЖУ. При таком подходе можно очень гибко подстроить питание именно под себя. Количество приемов пищи — не важно, конкретный набор продуктов — тоже, лишь бы не кондитерские изделия. Можно "Три кулака" попробовать.А что с желудком? Просто не переносит ночные приемы пищи? Не переносит конкретную пищу? Какие-то проблемы с ним?
17.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
А если от сна отталкиватся? Например, завтрак — это прием пищи в течение первого часа после пробуждения независимо от времени суток.Потом, если считать КБЖУ, то прием пищи можно ставить на ЛЮБОЕ Удобное время. Просто выставить рамки, что в период с 00.00 по 23.59 положено скушать ХХХХ ккал. Вычислить, когда самый активный аппетит и туда поставить сытную трапезу, а перекусы — либо между едой, либо вовсе без них — как будет комфортнее.Пюреобразная пища дольше задерживается в желудке, чем просто кусочками (гречка или бутерброд...).
18.01.2015
Ответить
