марафон с джил 2. день 1

Отчет за 27.01.2015. Начало положено. Замеры кидала до нг. Т.к. я всегда занимаюсь с джилиан, то для себя взяла программу для освоивших занятия (ты выложила в главном посте) 1.занятия с ДМ 4б; 2.вода 1.5л 1б; 3.скраб кофейный и самомассаж с обертыванием животика смесью масел (оливковое, лимонное, илан-иланг) 1б. Итого 6б. Мало ((( сегодня убираю мучное и сладкое.

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) 1 час (можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (бодифлекс) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 20 бТяжеловато далась тренировка. Особенно ноги подкачали, оказалось, что они у меня слабые, в отличие от рук (ну правильно — 8 кг в виде ребёнка таскаю каждый день) и пресс совсем не сложно, потому что делаю упры периодически.

приветы) вчера отзанималась с джил 30-ку 1 уровень, воды 2 литра, пока все, ах да сладкое и мучное тоже не ем, единственное я банан на перекус съедаю, это же не сладкое)??итого 17 б.но в весе привес, похоже от КД, по этой причине и обертывания пока не делаю...

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  16б

1. Занятия с Джил — 4 б.2.вода 2 литра — 1 б3.прогулка — 1 бИтого 6.В час дня во время обеда съела один кусочек шоколадки, больше не буду, хочу 10 баллов!С завтрашнего дня начну обертывания, сегодня купила ламинарии , масло апельсина, а все остальное у меня есть.Да с детьми нелегко заниматься, лезут, мешаются, гантели отнимают :):):)Но цель есть надо стремиться!

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой 1б4) прогулка 1 б5) дополнительные физ нагрузки — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 20 балловЗамеры завтра напишу, сегодня забыла!И еще вопрос воскресенье выходной у нас? Или в режиме

1.занятия с джилиан — 4б2.процедура ухода за собой — 1 б (баночный массаж с антицелл.кремом)3.прогулка -1 б (отвела,забрала детей из садов)Итого сегодня 6 б.Надеюсь ,завтра смогу выполнить еще пункт отказ от сладкого после 12.3.

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) — 0б4) прогулка (именно ходьба или активно с детьми, а не на лавочке) от 30мин(можно заменить ходьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 бПоследний пункт — самый легкий для меня. Села на Диету Дюкана, а там мука и сахар — под запретом) С Джиллиан сегодня прыгала второй раз, вчера был первый, но еще без гантелек — их купила только вечером. Трудно. Но сложнее всего — совместить занятие со своим малышом. Он катастрофически не приемлет, что мама полчаса занята не им, и старается всячески вклиниться в процесс... А малыш еще вчера и заболел — кашляет, температурит, капризничает... К уходу за собой я как-то не привыкла. Надо понаходить всяких масочек, скрабиков, закупиться ингредиентами и приступать... Топчусь в этом вопросе на месте...

1) занятие с джилиан — 4 б 2) вода 1,5л — 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 0 бИтого: 6 баллов. На прогулки и доп. занятия уже сил нет, я сегодня постоянно в движении, по делам ношусь. Сладкое и мучное тоже кушаю- хлеб из обдирной муки кусочек и йогурт. Так что и тут пролет. Но я совсем не собираюсь отказываться от запрещенного, потому что тогда моя жироизбавительная эпопея будет быстро кончена. Главное, что постройнение идет.

итак, первый день марафона — сделала пресс (+4), воду выпила, остался стакан на вечер (+1), после джил всегда иду в душ и массажной рукавицей делаю массаж живота и бедер, после кремик антицеллюлитный (+1), гуляла с коляской 1,40 — довольно в быстром темпе( +1)   ВСЕ! сладкое ела, мучное тоже. Так, сегодня у меня 7 баллов. Пока не сложно, в таком режиме жила три недели с конца декабря, потому втянулась