марафон с джил 2. день 2

Ксения Питер 1) занятие с джилиан - 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой — 1б4) прогулка  — 1 б5) дополнительные физ нагрузки — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 б

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 03) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 04) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 06) не едим сладкое 0всего 5 баллов

1)занятия с Джилиан — 4 б.2)вода 2 л. — 1б3)процедуры, был массаж, скраб и обертывание — 1б4)прогулка — 1б5)доп.нагрузки — 0б6)не ела сладкое и мучное — 10бИтого: 17 б.По тренировке: болит спина, точнее лопатки это от гантелей точно, ну и ножки дают о себе знать.

У меня вчера был выходной ото всего- приболела немного. Зато сегодня снова с вами!

) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: .15 б

Итак, отчет за сегодня:1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (массаж аппаратом живота и боков) — 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(вообще не выходили из дома) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 (не удалось пока выполнить) — 0 битого: 9 баллов

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) — 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 балловСегодня с Джилл было заниматься чуть легче) Но когда я ложилась на пол для упражнений на пресс, ребенок садился на меня сверху, приходилось сгонять, а это задержка в занятии... В конце концов ребенок обиделся и расцарапал мне нос...((( Он еще болеет, поэтому мы сидим дома. Прогулка и поход в магазин/аптеку за средствами по уходу за собой мне пока недоступны... Тем не менее, я прошерстила шкафы и сделала себе обертывание с яблочным уксусом с добавлением апельсинового масла) А перед этим потерла проблемные места скрабом и жесткой щеткой до красноты — надеюсь, не зря) Со сладким и водой, как обычно в крайнее время, без проблем) Сделала себе на завтра желе из каркаде с добавлением вишневого аромика — думаю, вместо сладкого пойдет)))

Занималась в 17.00 (обычно получается в это время, пока малой спит). Сегодня почему-то легче, хотя очень болят ноги, даже боялась начинать))Антицеллюлитный кремик каждый день после трени и душа.Утром пресс покачала 20 минут.1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  20 б

Вух.. Отзанималась я)) теперь кайфую  Второй день, сегодня всё так же:1. Джил 4б.2. Вода 1б.3. Процедур нет. Пока нет 0б.4. Прогулок нет. 0б.5. Доп. занятия 0б.6. А вот здесь все отлично! Сладкое мучное нини. 10б. Итого: 15 балловА да похоже в первый день я не верно посчитала, там тоже 15. Саша запишешь меня??)

ДВ! Второй день — результаты:Джил (3 уровень) — 4вода — 1прогулка (1,5) — 1массаж в душе,  крем + банки — 1доп.нагрузки игра в волейбол 1,5 часа — 3Итого 10 баллов. Эх, еще бы мучное исключить, еще 10 хочу