марафон с джил 2. день 3(28.01.15)

1) занятие с джилиан — 0 б 2) вода 1,5л — 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 0 бИтого: 6 баллов. Я все еще чувствую себя так себе, поэтому Джил заменила временно пилатесом.

Ксения Питер 1) занятие с джилиан - 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой — 1б4) прогулка  — 1 б5) дополнительные физ нагрузки — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 б

У меня день вчера не очень, ребенок капризничал и ныл .Вода — 1бПрогулка — 1бНе ела сладкое и мучное — 10б.Итого: 12б.

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 03) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 04) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 06) не едим сладкое 10бвсего 15 баллов 

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  16бЕле еле осилила 30 мин из занятий,не смогла дальш.Итак весь вечер готовка,уборка. Просто выдохласть. После трени 50гр творога 2%. Весь день стараюсь придерживаться ПП, вообще последнее время исключаю жареное,колбасы и т.д. убрали полностью. Майонез так же ушел из холодильника. Вместо него био-йогурт. 

приветы) мой отчетик за вчера 1. Занятия с Джил 4б. 2. Вода 2 литра 1б. 3. 0б. 4. Прогулка активная, около 1часа 1б. 5. Доп. нагрузки 0б. 6. Сладкое и мучное не ем)) 10б. Итого: 16б. Что-то сегодня после вчерашних занятий, тяжко, еле дошла до работы)) Удивительно, что не в первый день было тяжело. Собираюсь подключать поход в бассейн, Саша это к какому пункту балы считать надо? И еще по поводу доп. нагрузок, кто, когда делает их?? У меня ситуация такая, я целый день на работе, в 6 прихожу домой, часов в 8 с джил прыгаю, сразу после нее делать доп. упражнения или как??

1) занятие с джилиан — 4 б   2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (массаж) — 1 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 б

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (стрейчинг) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  20 бМне показалось, что сегодня полегче, хотя ноги по-прежнему сильно болят, но зато кардио уже не так срубает)) С утра делала растяжку конкретную, потому что в конце тренировки Джил почти ничего не дает (очень мало)

так, очередной отчет:1) занятие с джилиан — 4 б   2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 б

Сегодня только 6 (Джил, вода и массаж)