марафон с джил 2. день 10(04.02.15)

За 5 отчёт -Джил 4, вода 1, массаж банками 1, доп игра в волейбол 1,5 часа -3, прогулка 1,20 -1, не есть сладкое ручное - 10!!!!!! Первый раз у меня 20 баллов, я молодец!!!!

Отчёт за 5.02: 1) Джилл - 4б 2) вода - 1 б 3) уход - 1 б 4) прогулка - 0б 5) доп.физ.нагрузки - 0б 6) не едим сладкое - 10 б Итого 16б

За 5.02:1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б итого: 16 бСегодня было кардио 45-минутное.

Не нашла, где отчитаться за 05.02. Напишу здесь пока)1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 балловВыздоравливаю потихоньку) Ноздря только одна заложена, так что удалось попрыгать с Джилиан) Правда, дышала всё равно больше ртом...но зато не задыхалась) Сегодня массажировала себя натуральным антицеллюлитным мылом с цитрусом и речным песком. Потом намазюкалась антицеллюлитным кремом — аж пекло!!! Жгло, горело!!! Надеюсь, эффект со временем будет не только разогревающий...

по числам расскажу: 1) 3.02. у меня было:занятия с джил. 4б; вода 1,5л. 1б; самомассаж скрабом 1б; нет сладостям  после 12 — 10б.ИТОГО 16Б2) 4.02 у меня было:занятия сджил. 4б; доп. нагрузки в виде ген.уборки полной в доме 3б; нет сладкому 10б; вода 1б; скраб и самомассаж животика 1б.ИТОГО 19Б.3) 5.02 у меня:занятия с джил. 4б; скраб и самомассаж 1б; вода 1б; нет сладостям 10б.ИТОГО 16Б.

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 бИз тренировки судя по инфе в инете Нет проблемным зонам до 31 мин. Все верно??? Тряня норм,пресс горел в этот раз(может из-за того что сейчас критические дни?!)

1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 0 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  16 б

1) занятие с джилиан — 4 б 2) вода 1,5л — 1 б 3) обертывания 1б 4) прогулка нет — 0 б 5) дополнительные физ нагрузки нет — 0 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б итого: 16 бпо поводу 2 уровня, я пропустила джил 2 раза, мне значит еще два дня заниматься..

1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 13 балловДжил пока сегодня не осилила. Надеюсь, все-таки завтра к ней вернуться, а то придется все сначала начинать — отвыкну...

Приветик! 1) Джилл - 4б. 2) вода - 1б. 3) уход - 1б. 4) прогулка-0б. 5)доп.физ.нагрузки-0б. 6) не едим сладкое - 10б. Итого:16б.