Японская диета . На полпути

Первая неделя позади, 8ой день сегодня и минус 4,5кг.

Начинала с 85.

Прошлым летом, спортом и пп дошла с 85 до 73. параметры при этом были 96-74-98,был хороший мышечный каркас, попа орех. потом отпуск, операция, гормоны. отмена спорта. Потихоньку к новому году пришло 5кг . В январе сорвалась и ела без разбору пришло еще 10кг и параметры стали 104-85-107 (то, с чего я начинала когда то)

Не знаю, как пишут что диета очень сложная, по мне так проще простого. первые пару дней было тяжело морально ( типа вот сегодня последний день сладкого, пельмешек, мандаринов,а завтра начну..) я большая сладкоежка, до дрожи и любительница вкусных и необычных блюд.

На пп мне сидеть сложнее, постоянно продумывать меню, готовить, высчитывать.. ЯП мне в этом плане проще. При том готовлю детям отдельно и мужу (спортпит) отдельно. По состоянию: апатии нет, к ночи появляются головные боли (но и ложилась я в 2-3 ночи, а ужин в 7мь вечера) стала ложиться пораньше. Никаких добавок, витаминов не пью, настроение не падает. иногда бывает слабость, но не критично.

Предположу, что людям у кого разогнан метаболизм, будет тяжело на такой диете. лучше ее и не пробовать, не замедляйте его.

Не настраивайтесь что она тяжелая, это не так, многое зависит от настроя ( я сидела на множестве диет в своей жизни, это самая простая) и не меняйте меню, не пренебрегайте количеством. 500гр грудки тяжело, но у этого белка своя роль в процессе похудения.

А! и не жуйте жвачек, от них приходит чувство голода, начинает подсасывать желудок

Удачи!)