Немного видео
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахЯ на бб вообще видео не выкладывала.Как-то фотками ограничивалась.Выкладываю в инстаграм.Решила попробовать тут.Вот три кусочка моего спортивного утра))))Отжиматься я три месяца назад не умела вообще.Точнее умела один раз))))Теперь делаю три подхода по 10 раз и это круто для меня!))
Ольга(рисую с фото)
Неа))И музыка,и старшие играют,шуршат.Разговаривают правда шопотом)))Спит час-полтора.
17.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Чёт не больно глубокий присед, надо технику поднатаскать без веса сначала. А вообще молодца
16.02.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Вот мне девочки уже сказали,где ошибки.Есть смысл выкладывать видюхи,чтоб послушать,кто и чего умное скажет
16.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Мне показалось или у вас колени сходятся во время приседа?
16.02.2015
Ответить
Jevgenija
Какой вес на штанге? Сколько подходов по сколько раз? Спину ровней держи. Отжимания я тоже люблю))
16.02.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
На счет спины меня уже тут поругали)))))Вес на штанге 14 кг.Три подхода по 25 раз.Переодически разбавляю подходами без веса- 50 раз.Чтоб мыщцы не соскучились))
16.02.2015
Ответить
Elena
Молодец) ты занимаешься когда маленький спит? Или старшенькие с ним сидят?
16.02.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Мелкий в это время в кровати дрыхнет))На заднем фоне.Под музыку и мое пыхтение,по фиг))))
16.02.2015
Ответить
Юлия
Да! Мотиватор еще тот! Молодец ты, Оля! У меня от качания пресса начинает спина болеть,а от приседаний в коленке что-то так больно щелкает, что я сразу на пол падаю от боли( Старость не радость!
16.02.2015
Ответить
Юлия
главное, приседаешь, не бросаешь это дело! а как правильно — научишься, видишь как хорошо, что ты видео выложила, узнаешь, как правильно это делать!
16.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Вам скручивания надо в блоке делать, у меня та же беда, болит спина при скручиваниях с гантелями
16.02.2015
Ответить
тот же пресс без включения спины ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Я раза с пятого поняла только как именно животом скручиваться, до этого получалось руками и спиной тянуть))
16.02.2015
Ответить
Светлана
У меня на работе видео не показывает, а дома я на ББ не захожу((( В инстаграме есть эти видео?
16.02.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Да,в инста есть.Я сюда вобщем и выложила для тех,кого в инста нету))
16.02.2015
Ответить
Каролина
Молодец! Но это не глубокий присед, далеко )) Зачем так складываешься? Посмотри технику выполнения, пока чего не случилось...
16.02.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Мне уже Анютка сказала со стулом потренироваться))Я ж со стороны себя не вижу.Вот от вас,профи и жду критику,чтоб учиться
16.02.2015
Ответить
Vasilissa
Ой, вот приседание меня тоже напрягло... Помню, тренер оч. ругала за такие приседы. Колени можно повредить. Надо на стул садится)) и колени не должны торчать впереди.А вообще оч круто! Я так не могу(( Только третью неделю тренируюсь, но верю, что к лету буду огого!
16.02.2015
Ответить
Vasilissa
Как это не умеете! Вон какое тело себе уже сделали!с таким весом я даж не знаю, как можно как-то иначе сделать... Просто есть определённые правила, чтобы не травмироваться. Это я вспомнила про обычные приседания, с весом даже не пробовала )))
16.02.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Так все,что я делаю,методом тыка получается))))Я спортом-то три с половиной месяца всего занимаюсь.Учусь еще))
16.02.2015
Ответить
Машунчик
Ну ты крутышка))) я вот тоже не умею отжиматься)) на живот плюхалась)) Потом начала от дивана отжиматься..на 5 день дело пошло)) скоро буду переходить на пол.Мне до тебя как до луны)) А сколько кг на плечах при глубоком приседании?) попу качаешь?Я вот смотрю на тебя и завидую.. у меня сейчас день-два перерыва вынужденного((((( а так хочется!!!
16.02.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Я сама начинала с уплра на коленях отжиматься.На плечах 14 кг.Прес с 12кг(2по 6кг)
16.02.2015
Ответить