к апрелю стать красоткой стройной? при росте 176 и весе 70? вес снизить к 60 ?
Санкт-Петербург
Даже если морить себя голодом и каждый день заниматься спортом- за 1,5 мес. невозможно подтянуть тело после сброшенных 10 кг. Ну это мое мнение. Я, например, стараюсь соблюдать ПП и каждый день хожу на фитнес. Скинула 1,5 кг. за мес. Вот к лету красоткой стану, а за 1-2 месяца даже и не мечтаю. А чтобы 10 кг скинуть за такой короткий срок, тут нужно подключать разгрузочные дни. Но не уверена, что организм скажет спасибо за такой внезапный стресс, и снова не наберет сброшенное
0
18.02.2015
Ответить
Москва
А мне кажется вполне можно: ПП, но с минимум белка, можно даже без спорта и не за 1,5 месяца, а недели за 3:), как раз мышцы усохнут, кожа не обвиснет, объемы останутся почти прежние, а веса может даже больше, чем 10 кг сойдет:)
0
18.02.2015
Ответить
Москва
мне бы как раз в объемах уменьшится (((
а почему без белка ? я наоборот хотела без углеводов ,на одних бедах сидеть
0
18.02.2015
Ответить
Москва
Не реально:), вернее Вы можете спокойно за 1,5 месяца сменить пару размеров одежды, но скинув при этом не 10 кг, а где то 4-6 максимум, тогда как раз ПП+спорт+ белка побольше, а углей поменьше и в тех самых 5 кг будет именно жир и много см:), а вот если вам принципиальна цифра 10, то это только за счет сжигания мышц можно оформить,т.е. убрать белки, но жир то останется, а потому и объемы останутся почти те же:)
0
18.02.2015
Ответить
Москва
Не, мне тогда первый вариант !! Спорт белок 6 кг тогда в самый раз ))
0
18.02.2015
Ответить
Черновцы
Конечно, на личном примере пока удалось сбросить почти 9 кг (с 68.7 до 59). Это за 2 месяца, соблюдая ПП и пройдя 30-дневку Джилл. Если бы еще более дисциплинированной была, результат был бы еще лучше. Удачи!
0
18.02.2015
Ответить
Оль! А где можно скачать Джилл 30- ти дневку, все о ней пишут, а я не могу найти.
0
19.02.2015
Ответить
Черновцы
На rutracker, только там регистрация нужна. Я по ютубу смотрела и занималась. Сейчас вот начала ее другую 30-дневку(Рипы), так ее вообще не скачать, она пока только на агл. языке.
0
19.02.2015
Ответить
Оленька! спасибо огромное. А тяжело заниматься? я слыхала, что там на колени вся тяжесть приходится, а у меня болят они здорово.
0
19.02.2015
Ответить
Черновцы
Да не зачто))Первый и третий уровни несложные, второй тяжелый. Колени да, болели немного, потому, что много прыжков там. Но если заниматься в кроссовках и стараться первую половину повторять за новичком, то не будут болеть так.
0
19.02.2015
Ответить
Конечно можно, но соблюдая строго диету и заниматься не жалея себя, спортом.
0
18.02.2015
Ответить
похудеть реально, стать стройной не знаю)
0
18.02.2015
Ответить
