Какие углеводы не пойдут в лишний вес?

Углеводы - неотъемлемая часть пищевого рациона каждого человека. Именно они дают необходимую для жизни энергию. И это не просто слова. Только представьте, что происходит с организмом, когда не хватает углеводов: слабость, апатия, нарушение обмена веществ, угнетение всех функций организма. А вслед за этим страдает печень, почки, клетки мозга. Однако от переизбытка некоторых углеводов действительно откладывается лишний вес, именно поэтому стоит разобраться, какие углеводы нужны нашему организму, а какие - являются пустыми калориями.

Углеводы простые или "толстые"

Норма употребления углеводов Читать далее...