Всем привет!Еще только изучаю правила и меню
возникли вопросы
можно ли овсянку варить на нежирном молоке без соли и сахара?
допустимы ли макароны?
и можно ли консервированные фрукты? в каком кол-ве?
Всем спасибо за ответы 
Белград
1. овсянку, сваренную на молоке до 1.5%, думаю вполне можно
2. макароны из твердых сортов пшеницы
3. если цель похудеть — консервированным фруктам нет. Если лишнего веса нет — иногда не стала бы для себя их исключать. По утрам. Нечасто и немного. Раз в неделю. Например, 1 половинка персика. Или столовая ложка ананасов.
0
06.04.2015
Ответить
я ем каши только с молоком. на воде даже пробовать не буду
можно
нет. там сахара много в сиропе. если только разово себя побаловать утром
0
07.04.2015
Ответить
Москва
Тоже все каши варю на молоке, причем 3,2%, прекрасно худеется...
0
07.04.2015
Ответить
Белград
Что за чушь? ВОЗ говорит о том, что нельзя больше 5 ч.л. сахара в день. Не находите, что между "нужно" и "нельзя" есть разница?
Кроме того, обычно люди и так потребляют эти самые нерекомендованные "не больше 5 ч.л.". Сахар есть во всех фруктах. А также ягодах и даже овощах.
0
07.04.2015
Ответить
Москва
Макароны до обеда включительно, консервированные фрукты нельзя из-за сахара в сиропе. Овсянку можно на молоке или воде.
0
07.04.2015
Ответить