1 таблица замеров и отвесов\привесов!

Я не много с опозданием, но у меня не чего не уменьшается по объемам - вообще. А вес конечно скачет, то 75,900. То 76. Вот как то так пока.(
16.04.2015
Начала сегодня правильно питаться. Думала фигня. Блин, как хочеться жрать... Просто мрак. И есть вопросы — сколько раз в день есть — пять? Яблоко считается за прием пищи? Суп кушать без хлеба или с цельнозерновым приемлемо? 
15.04.2015
При пп не должно хотеться жрать, потому что все сбалансированно)))) Яблоко да - перекус.
15.04.2015
Сегодня только начала и вид печенек и прочих ненужностей мазолит глаз. Спрятала в шкаф. Просто не привычно пока
15.04.2015
Резко не меняйте привычки - сорветесь
15.04.2015
Я поняла почему падкая на еду — начались женские дни с утра. Раньше как то не сопоставила. Я постараюсь постепенно. Не то чтобы я много ем, но печеньки, шанюшки, конфета, кофе. 
15.04.2015
шанюшки — что это?)))по поводу мышц Вы правы да, но мне кажется. это больше касается силовых тренировок. А мне кажется, девушка кардио занимается. И плюс белок надо в нужное время есть, чтобы он именно на рост мышц пошел.
15.04.2015
Это сленг, если вы про значение слова, то это то, что лезет в рот просто так. Это сушеные помидоры, соленый кальмар к пиву, крекер, леденцы. Сегодня ела соевое мясо в салате. Ничего так вкус. Уже забыла его
15.04.2015
Ооооо тогда я знаю, что такое шанюшки))))) Соевое мясо никогда не пробовала.
15.04.2015
В эту пятницу свой вес не смогу скинуть,так как на даче весов у меня нет,последний раз был вес 59.7,по объемам бедер я первый раз не правильно их измерила,в общем до нашего марафона объем бедер был 93 см а в тот четверг измеряла 90. Так что как то так))) номер 6.
15.04.2015
Мой результат не записали (Светлана, #16)... 57,5 кг у меня сейчас
15.04.2015
Что делать с весом, как его сгонять. От упражнений болят все мышцы
15.04.2015
Ну так правильно болят. Нужно просто не опускать руки и переждать болевые дни — потом как по маслу упражнения пойдут в удовольствие
15.04.2015
Вот через силу и делаю
15.04.2015
Если будете делать перерывы — будет нарастать мышечная масса и похудеть не получиться. По крайней мере у меня с бегом так. Нужно каждый день, но не перетруждать мышцы и тогда вес будет уходить. 
15.04.2015
Не, Вы что-то путаете) и вообще чтобы мышцы росли, нужны силовые и питание правильное
15.04.2015
Я во время изучения того как нужно бегать читала, что после первых тренировок от силовых напряжений в мышцах появляются микротравмы. Именно поэтому на сл. утро все болит. Если дать зажить травмам — мышца набирает в объеме. Муж мне тоже самое говорил — раньше занимался боксом. Поэтому перерыв нежелателен 
15.04.2015
Спасибо! У меня после подъема на колокольню болт все тело
15.04.2015
Болят от не привычки! В тёплой ванной полежите. И продолжайте заниматься!
15.04.2015
Жаль, ванной нет. Но заниатья нужно дальше
15.04.2015
Снизьте интенсивность. Чем занялись?
15.04.2015
Утро зарядка,  йога!
15.04.2015
Вы вообще до этого не занимались?
16.04.2015
Нет. Изредка, когда вдохновение было
16.04.2015
Аа, ну тогда ничего удивительного. Мышцы в шоке)))
16.04.2015
Эх, жаль у меня весы еханические. Мне кажется я сегодня за день вес сбросила. Целый день на ногах. Ноги гудят
16.04.2015
Привет. Вес 63 кг. Ог - 88 От - 73 Ож - 87 Об- 102 Оноги- 60 Оруки - 30
15.04.2015
А я не вижу цветов таблице Это из-за моб.версии?
15.04.2015
нет,это так скопировалось)тут видимо не будет видно
15.04.2015
Сохрани свой файл в жпг и прилепи как фото
15.04.2015
я в этом лошара(если можешь сделать-буду рада)
15.04.2015
Пришли на почту Cilegin@yandex.ru
15.04.2015
Мне в таблицу неправильные данные внесли Отчет был таким :№ 10Вес 59.100обхват руки 26 ( + 1)нога 50 ( -2)колено 36Ог 86ОТ 71(-3)обхват ниже пупка 82( -1)ОБ 90(-3)
15.04.2015
вы меня запутали просто,в стартовой таблице ваш вес 56 указан?тоже не верно?
15.04.2015
блин.не смогла отредактировать и не хотела путать у меня на субботу вес был 56.100. а все остальное как в сообщении замеры в см и в скобках сколько ушло
15.04.2015
Сейчас все исправим)вообщем ваш вес 56.100,а был 56 на старте-верно?
15.04.2015
да 
15.04.2015
ЖыРОПОКАЛИПСИС - 21 день до выхода на поверхность. ИСТОРИЯ "ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 17.