Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3057159
С вами снова Марис!!!
Всем привет!
Всем привет!
Сегодня у нас четверг, а значит - подзарядка батарей кардиоэнергией. Но это не единственная наша задача на текущий день.
Позавчера самые отважные из вас совершили успешную вылазку на поверхность для ликвидации Лениса-аль-не-Шевели. Но многие из его сподвижников и последователей, увы, остались в живых. Последние сутки наши надземные датчики фиксируют повышенную активность жомби под предводительством АнтиЗОЖ-повстанцев в радиусе двух километров от нашего бункера. Более того, судя по вашим отчётам, враг начинает прорывать оборону в отдельных точках.
Ситуация становится напряжённой, я вам скажу! Вполне вероятно, что вскоре нам придётся давать вооружённый отпор жЫрозомби на собственной территории.
Поэтому будем не только заполнять наши кардиобатареи, но и готовиться к бою!
Ваш тренер на сегодня - признанный боец с жЫронами, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель чёрного пояса в таэквондо и пяти других видах боевых искусств и создатель собственной фитнесс-системы. Встречаем!!!! БИЛЛИ БЛЭНКС!!! Уж он-то точно научит вас самым действенным приёмам!
Тай-бо Билли Блэнкса - это синтез аэробики и восточных единоборств, в котором слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. В начале 90-х годов XX века Билли разработал новую технику, в которой объединил карате, таэквондо, кикбоксинг, бокс и танцевальную аэробику. Новым боевым фитнесом он стремился привлечь к занятиям в первую очередь мужчин. Но впоследствии оказалось, что подобное новшество по душе и женщинам. И по сей день поклонниц этого вида аэробики становится все больше.
Разогреваемся, растягиваемся, берём гантельки или утяжелители какие и начинаем с 2:30. Каждые 4 минуты равны 1 баллу. Кто доделает треньку до конца, может записать её себе частично в спорт.
Кстати, этому мегапозитивному тренеру в 2015 стукнет (на минуточку!) 60 лет!!! Вы сможете так же в свои 60, а, красотки?))))
Таблица КИСЛОРОДА
Вечером БЕНДЕР будет ждать отчетов... Лучше не злить его - не забывать писать свои номера …
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл
ШТРАФ: 0
