боль в голеностопах.
Девочки, привет!!
Я к вам за советом)) Дело в том, что я начала бегать по вечерам. Начала совсем недавно: бегаю неделю. Первые дни всё нормально было, постепенно количество кругов увеличивала. Но вот на пятый день заболели лодыжки(
Вчера кое-как пробежала, ноги болели ужасно. Сегодня с утра ходила как хромая лошадь. Постепенно расходилась. Правую не чувствую уже, что болит, но левая постоянно даёт о себе знать.
И вот вопрос такой у меня возник: бег останавливать???? Где-то пишут, что нужно остановить, привести в норму лодыжки, и потом начинать заново, постепенно и с разминками. Где-то наоборот пишут, что не останавливать, бегать, а потом суставы привыкнут.
Я за себя знаю: если сейчас перестану, потом вообще не соберусь(( И так долго собиралась.
Девочки, у кого-нибудь так было?? Сталкивались с таким??
Что посоветуете??
Заранее всем спасибо!!
