Порекомендуйте спорт витамины при интенсивных нагрузках.
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Прошу совета у опытных спортсменов )). Ситуация следующая - муж уже год два раза в неделю играет в футбол, непрофессионально, команда в какой-то местной Люберецкой любительской лиге. Играют по вечерам. Приходит и ноет, что болят ноги, то кости болят, то мышцы "закисли". Конечно, нагрузка серьезная там, потом больше он ничем не занимается, только растяжку до и после игры делает. Возраст почти 33 года, но он в хорошей форме, со школы играет в футбол.
Мне кажется, что ему нужно пить дополнительно какие-то спорт препараты, чтобы мышцы восстанавливались, потому и обращаюсь к формучанам. Посоветуйте, может, еще и спорт питание дополнительно желательно. у него цель не набирать мышечную массу, а просто оставаться в хорошей форме.
Ocean
Ой, вот что точно могу из практики посоветовать — витамины Opti man марки Optimum Nutricion. Сама пью Opti woman и очень довольна. Никакие Витрумы и прочее я не замечала в действии, а эти классные. Но минус один — весьма не бюджетные. Зато, на месяца 3 хватает. Там классный комплекс, не только витамины.
01.08.2015
Ответить
Пани Толстишка
пусть бананы ест после игры в течение получаса. Мой раньше какой-то зелёный после футбола приходил - заставила пить воду и после игры, а иногда и до - есть банан или батончик. И кормите его мясом после, т.е. полноценный ужин.
31.07.2015
Ответить
Пани Толстишка
аминокислоты.
ну птицу - она полегче. Мы уже второй год только белое куриное мясо едим или индейку, его и на ночь запросто можно
31.07.2015
Ответить