Спортивное питание

Протеин - это белковая смесь, белок может быть казеиновым, может быть соевым и т.д. Я пью прот один раз в день, как правило, после тренировки, чтобы иметь силы на доползти до дома. Мой тренер категорически против добавок для девушек (я поддерживаю форму и рельеф, а не набираю массу) только спустя год "убойных" тренировок разрешил таки мне пить прот без добавок. Иногда заменяю один прием пищи коктейлем, чтобы снизить калораж дневной и добить белки до нормы. Целесообразнее вам узнать всю инфу у тренера. Я никогда на массонабор не работала. А худела на ПП по меню тренера.