Варикоз!!!!
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки подскажите , имеется варикоз на одной ноге две вены прилично видны, доктор удалять пока не видит надобности, но все статические упражнения и бег запрет.А ноги по природе оооочень рыхлые и нуждаются в нагрузке. Может быть компрессионное белье одевать и пробовать приседать?
Татьяна
У меня тоже варикоз и очень сильный-нужно удалять, но никак не решусь (говорят что часто вылезает заново, но в других местах), особенно сильный варикоз, помимо стандартного в голени, еще сильный во внутренней части бедра. Из тренажеров можно-ходьба на дорожке (максимум хожу пока 7км/ч по 45 минут), по остальным тренажерам пока не особо разобралась в названиях (занимаюсь тренажерами 3-ий месяц, больше внимания на технику пока, а не названия), но точно можно из "ножных" жим ногами в платформе, разведение ног сидя, сгибание ног в коленях лежа на животе, т.е. Врач и тренер (я под присмотром) разрешают все то для ног, что выполняется не стоя, а лежа, сидя и полусидя. Присед (даже без ничего) и стоя с отягощен ями -нельзя(((((Плюс много-много тренировок в бассейне с тренером-зверем уже скоро как 3 года)))) Те варикоз не повод не тренироваться и скажу даже больше, после тренировок примерно через час-два- вены даже становятся менее заметными (до тренировки у меня вообще торчат как шишки и думаю, что без тренировок все было бы намного хуже).
Компрессионное белье ношу только в полетах (хотя врач и рекомендует носить чуть ли не постоянно, но в моем случае это чулки и постоянно носить-проще убиться)
15.08.2015
Ответить
Александра
Вот такой ответ очень ждала!!! Спасибо, я боялась что может быть ухудшение при нагрузках.
15.08.2015
Ответить
Саша
ДД!Меня тоже зовут Александра и у меня тоже варикоз, сильный, клапан растянут с самого верха, в паху.Веду активный образ жизни, про варикоз вспоминаю только на ежегодном узи.Варикоз — это не повод лежать на диване и отращивать бока, более того, если женщина со здоровыми ногами может себе это позволить, то вы нет.Варикоз прогрессирует, если:1) у вас лишний вес, чем больше вес — тем хуже для ног2) вы ведете малоподвижный образ жизни, кровь плохо циркулирует и поднимается вверх по венам3) едите жирное и тд4) пьете мало водыКомпрессионный трикотаж это костыли, например, для длительного полета в самолете и тд, вам нужно двигаться.При любом весе ходьба нужна просто как воздух, каждый день хотя бы в течении часа.
13.08.2015
Ответить
Александра
Спасибо!!!! С клапаном такая же история,теперь буду посмелее в нагрузках))))
13.08.2015
Ответить
Саша
тогда вам можно практически все, НО потихоньку, особенно, если вы со спортом на вы. Начните с ходьбы и зарядки без утяжелителей, а потом уже будете добавлять гантельки и тд Купите себе разборные до 15 кг и вам их хватит очень-очень надолго, такого веса вполне достаточно для домашнего спорта, Смотрите по самочувствиюКстати, забыла упомянуть, для сосудов очент хорош контрастны душИз видео лучше что-то без прыжков сначала, Мери Винзор, Валери Тюрпин, Боб Харпер, Катя БуйдаЭто для мышц, а для здоровья ходьба, приседания(можно без веса), чтоб кровь лучше циркулировала. Если много сидите, делаете перерывы раз в час и приседаете)))
14.08.2015
Ответить
Sveta
Стоя на четвереньках, отводите ногу назад и вверх. Посмотрите комплекс 8 минут ягодицы.
11.08.2015
Ответить
Виталия
Тоже после беременности сильный варикоз на передней стороне бедра выше колена :((( запрет на все как т у вас. Сказали "делай что хочешь, но лежа" ...
11.08.2015
Ответить
lala
Да ладно, упражнений — масса, подтянуть можно. Отрастить квадрики и задницу — вряд ли, а вот укрепить вполне возможно
11.08.2015
Ответить
lala
Нууу, мне с телефона неудобно столько писать. На тренажерах это жим лежа/сидя, сгибание/разгибание, сведение/разведение, отведение на тросах. Есть утяжелители для ног, превращающие аэробику в каторгу ))). Ищите в гугле как проработать *мышца такая-то*, про каждую мышцу ног. Присед — это, конечно, база, но если нет цели растить мышечную массу, обойдетесь и без него. Ну и ПП в обязательном порядке. Пысы. Я забыла про варикоз, когда начала заниматься. Вены никуда не делись, но никаких неприятных ощущений в ногах
11.08.2015
Ответить