любовь себя, любовь к себе

Самооценка поднялась когда сменила 3-и джинсы и пришлось покупать новые, еще меньшего размера. Срывы и зажоры мтараюсь предупреждать- контейнеры либо вкусный, но один утренний прием пищи (не часто). Заметила, что недостаток длинных углеводов влияет на меня, мне нужна овсянка, котопую варить не менее 20 минут. Сыры, обожаемые мною, уменьшены до 3 раз в неделю, научилась наслаждаться малым количеством любимого продукта. Из-за сыров был большой перебор в жирах по БЖУ. Самоедством страдала в начале похудения, сейчас, когда вешу на 7 кг меньше чем до беременности , даже вкусняшку съем, а потом просто потрачу на прогулке или занятиях, без самоедства. Но, я точно знаю сколько она весит, какое кол-во ккал и т.д. например в кленовом сиропе 1/2 чайной ложки))) Тонкая грань когда себя сама награждаешь, но не едой, а новой одеждой (даже если она потом станет велика), походом на мероприятие, кот.откладывала. да много чего можно себе подарить))) И хвастаться тоже можно и нужно))) сколько сбросила ;-) и т.д.

Любовь приходит обычно через пару недель после пп и спорта, когда видны изменения. У меня так же как вы: то толстею, то худею, +-3 кг туда сюда гоняю

полюбила, только когда похудела. до этого не любила.

Почитайте популярную и действенную книку Хэлли Помрой про диету для ускорения метаболизма.Нелюбовь-это стресс,а от гормона стресса толстеют.Любите себя!😍

А я до сих пор себя недолюбливаю )) хотя по телу у меня всё более чем нормально. Но всё равно ищу придирки... А самооценку приподняла операция на грудь..

Себя надо полюбить изначально. Независимо от веса. Надо уметь себя прощать за зажоры, и просто каждое утро начинать сначала улучшать) когда вы полюбите себя больше чем еду, тогда у вас все само нормализуется)