Тренажерный зал или шейпинг?

Вес довольно большой. Шейпинг может включать прыжки - это не очень хорошо. если тренировка без прыжков и бега - можно начать с шейпинга. Если включает - однозначно тренажерный зал.

Вес скидывала на групповом силовом занятии, но тренер была ого-го, еле выползала, и гантели-бары все под себя, я честно скажу, умирала((( потом ушла в тренажерку, но т.к. ПП плохо соблюдаю, то и мышцы плохо растут((( а скинула на групповых и подтянулась оч. хорошо))

Однозначно тренажерка. Я и худела на 12 кг на силовых треньках исключительно. Зато ничего не отвисло и рельеф быстро сформировался. Всякие кардио ничего не подтягивают, а жир горит и от работы со штангой ого-го как

Сначала на шейпинг, чтобы вес сбросить. Потом в зал за рельефом.

Смотрите, что вам ближе. Я лично ни шейпинг, ни групповые не перевариваю. Не получаю там нужной нагрузки. Поэтому ходила в тренажерку, буду опять после беременности. Ну и опять же, шейпинг это кардил, вес там уйдет, если норм заниматься. Но тело не подтянете, все равно надо тренажеркой добивать.

Я лично занималась раньше танцами, выбрала аэробику. Думаю, занятие должно приносить и удовольствие кроме всего прочего, а если в тренажерку через силу ходить, потому что так надо, надо ли оно?:)

зал и с персональной программой а то смотрю на девочек ходят слоняются бездумно..чо ходят..

Конечно зал! Похудеете быстро и мышцы в порядке будут!